Sposób, w jaki rozpoczynasz swój dzień naprawdę ma znaczenie! Nadaje ton reszcie dnia, kształtując nastrój, wpływając na koncentrację i produktywność. W książce „Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe zawirowania dzień po dniu” psycholożka Kate Oliver oraz terapeuta Toby Oliver dzielą się swoim innowacyjnym podejściem do kształtowania poranków: metodą „SHINE”. Unikatowy sposób na budowanie pozytywnych, długotrwałych nawyków zmienił życie wielu osób.

Dzwoni budzik, otwierasz oczy i… znowu nakrywasz się kołdrą? Odwlekasz moment wstania z łóżka, w końcu niechętnie sięgasz po kubek z kawą. Myślisz o wszystkich niepowodzeniach, jakie mogą Cię dzisiaj spotkać. Czy można zacząć dzień w inny sposób? Jak sprawić, żeby nawet prozaiczne ścielenie łóżka przestało być przykrym obowiązkiem?

Rodzeństwo, Kate oraz Toby Oliverowie w książce „Przebudzenie” przekonują, że można rozpocząć dzień z radością i dzielą się unikatową, opracowaną przez siebie metodą, którą nazwali „SHINE” (z ang. lśnij, promieniej). Technika „SHINE” pomaga dobrze zacząć dzień, co ma kluczowe znaczenie dla jakości życia, stanu ducha i poczucia szczęścia. „SHINE” nie tylko sprawdziło się w życiu ich pacjentów, ale co najważniejsze - skuteczność tej techniki została dowiedziona naukowo.

Kate Oliver od prawie 30 lat pracuje jako dyplomowana psycholożka i coachka. Prowadzi własną firmę konsultingową KO Consulting Ltd. Pracowała z tysiącami liderów w wielu wiodących brytyjskich i światowych organizacjach, pomagając im w rozwoju zarówno ich samych, jak i ich zespołów. Jest także specjalistką do spraw efektywnych rozmów kwalifikacyjnych, wspiera bezrobotne kobiety w powrocie do pracy. W wolnym czasie uwielbia ćwiczyć pilates i jogę oraz śpiewa w kilku chórach. Mieszka w Londynie i Hove ze swoim synem Nathanem, swoim partnerem Nickiem i jego córką Lolą.

Toby Oliver jest nauczycielem dru jogi, jogi śmiechu oraz medytacji tradycyjnej. Jest zarejestrowanym terapeutą (psychoterapia, CBT, NLP i hipnoterapia) oraz trenerem warsztatów Heal Your Life®. Pracuje z grupami w szpitalach, hospicjach, organizacjach charytatywnych i korporacyjnych, a także wspiera klientów indywidualnych. Specjalizuje się w pomaganiu dorosłym i młodzieży w lepszym radzeniu sobie z lękiem, poważną lub ograniczającą życie chorobą oraz uporaniem się z żalem lub stratą. Mieszka w Sheffield ze swoim mężem Matthew i jamnikiem szorstkowłosym Lenniem.

Recenzja Wellnessday.eu
Napisana w jakże przystępny sposób książka, która krok po kroku pomaga wprowadzić takie poranne nawyki, które stosowane regularnie zdecydowanie poprawią jakość naszego życia. Prosty język, jasne wskazówki i łatwe do zastosowania dla każdego, kto wykaże odrobinę chęci. Autorzy kluczowe dla rozwoju osobistego i dla zdrowia ciała elementy zebrali w program, który nazwali S.H.I.N.E. Program zachęca nas do znalezienia sposobu na uzyskanie własnego blasku, wybierając z trzydziestu praktyk przedstawionych przez autorów. Mamy wśród nich np. pracę z wdzięcznością, mantry, pracę z lustrem, medytacje, pisanie spontaniczne, jogę, ćwiczenia ruchowe.
Stworzony przez Kate i Toby program oparty jest na ich osobistym doświadczeniu pracy z tą metodą - utworzyli ją w wyniku osobistych doświadczeń i potrzeby, zmiany, transformacji.
Książka bardzo dobra dla każdego, kto dopiero zaczyna przygodę ze świadomym rozwojem i braniem odpowiedzialności za siebie i swoje poczucie. Znajdziemy w niej zdecydowanie podstawowe informacje ubrane w kompleksowy program do samodzielnego zrealizowania.



Tytuł: Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe zawirowania dzień po dniu
Autorzy: Kate Oliver, Toby Oliver
Cena: 42,90 PLN
Liczba stron: 224
Wydawnictwo Muza