Nieprawidłowy oddech może prowadzić do zaburzeń psychicznych, chorób serca, a nawet udaru. Rozwiązaniem jest oddychanie metodą Butejki. To specjalne ćwiczenia oddechowe, które zmniejszają objętość oddechową i redukują skutki wywołane hiperwentylacją.

Dzięki tej książce odkryjesz jej praktyczny wymiar. Dowiesz się dlaczego oddychanie przez nos i przywrócenie równowagi dwutlenku węgla jest ważne dla twojego zdrowia. Poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógł wykonywać również z dziećmi. Autor podpowie ci, w jaki sposób zmienić swoje nawyki, by twój oddech był prawidłowy nawet w nocy. Odkryjesz również jak wykorzystać metodę Butejki w praktyce jogi i sporcie, by podnieść swoją wydajność. Metoda Butejki – trening oddechu, z którym odzyskasz zdrowie!

Od Wellnessday.eu

Rewelacyjna pozycja!
To jedna z tych książek, które dobitnie pokazują nam ignorację, jaką zwykle przejawiamy na temat własnego ciała. Niewiele wiemy o ciałach w jakich funkcjonujemy, o tym jak działają, co jest im potrzebne.Tutaj dowiadujemy się, że nie umiemy oddychać. Ta niby automatyczna czynność, wcale nie jest taka oczywista, gdy żyjemy w permanentnym stresie, zabieganiu, gdy jesteśmy mocno podatni na emocje, czy prowadzimy siedzący tryb życia.

Otóż autor - fascynujący się oddychaniem za pomocą metody Butejki, przez połowę książki wyjaśnia nam złożoność procesów oddychania, przyczyny błędnego oddychanie, skutki ciągłej hiperwentylacji, z którą mamy już dziś do czynienia na każdym kroku (tak, tutaj możemy mówić o epidemii, autor zresztą tak właśnie to nazywa) łącznie z dolegliwościami i chorobami. I przy chorobach można się zdziwić, a wręcz zaszokować, bo któż wpadłby na to, że nasilająca się astma może być także skutkiem błędnego oddychania? Albo, że na skutek oddychania przez usta zmieniają się nam rysy twarzy (autor zamieszcza zdjęcia ukazujące ten proces)?

Także gdy już przebrniecie przez ten ogrom wiedzy, przejdziecie do części praktycznej, w której krok po kroku autor wyjaśnia na czym polega oddychanie metodą Butejki. Na końcu książki jest zamieszczona także fascynująca historia Konstantyna P. Butejko, radzieckiego lekarza, który całe swoje życie zawodowe przeznaczył na badanie fenomenu oddechu. Jak można się domyśleć - początkowo nie bez przeszkód, gdyż jego odkrycia i sposoby leczenia astmy ćwiczeniami oddechowymi (tak!), były nie na rękę środowiskom akademickim. Historia tego lekarza jest fascynująca i jedyne to czego można się przyczepić - to fakt, że jest zamieszczona na końcu książki jako dodatek. Według nas warto od przeczytania tego dodatku, czyli historii życia, zdrowia i dokonań naukowych autora tej metody oddychania, zacząć lekturę tej książki. Tym samym od razu zyskujemy inny kontekst, dzięki któremu na spokojnie możemy zapoznawać się z częścią naukowo-racjonalną, by przejść do praktyki i ZMIENIAĆ swój własny oddech.

Nie da się ukryć, że jest to jedna z tych książek, które KAŻDY powinien przeczytać, jeżeli jest odpowiedzialny za własne zdrowie. KAŻDY!
I książka jest obowiązkowa jeżeli w jakikolwiek sposób pracujesz z ludźmi - jesteś terapeutą, psychologiem, nauczycielem jogi, trenerem fitnessu czy jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej.
Takie książki ZMIENIAJĄ nasze pojęcie o czymś takim jak DBANIE O SWOJE ZDROWIE. I pamiętajmy, że nie będzie to raczej nigdy reklamowane czy szeroko rozpropagowywane, bo któż miałby zarobić na tym, że ćwiczeniami oddechowymi zmienić swoje zdrowie i swój stan emocjonalny?

Ogromny szacunek dla autora za jego ogrom pracy w zebraniu materiałów i przedstawieniu ich w przejrzysty, przystępny i poukładany sposób!

Oddychanie metodą Butejki. Proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminują głód tlenowy, aktywują nerw błędny i poprawią zdrowie

Ralph Skuban (padziernik 2022)

Wydawnictwo Vital >>