Nadszedł idealny czas, by wyrobić w sobie nawyk dbania o siebie! Ta książka zawiera 365 refleksji, afirmacji na dobry dzień, inspirujących cytatów i ćwiczeń mindfulness, które pomogą ci zaangażować się w codzienną praktykę dbania o siebie.

To swojego rodzaju terapia, która pomoże ci rozpocząć każdy dzień z poczuciem celu i pozytywnym myśleniem! Poznaj proste inspiracje na każdy dzień roku! Rano przeczytaj wpis i żyj nim z intencją i celem przez resztę dnia. Odkryj ćwiczenia, takie jak praktykowanie wdzięczności, komplementowanie siebie, wybranie nowej drogi do pracy czy poranki bez mediów społecznościowych. Dzięki nim nie tylko wzmocnisz poczucie własnej wartości i wypełnisz życie pozytywną energią, ale również zrobisz pierwszy krok do spełnienia marzeń i rozwoju duchowego. To będzie twój rok!

 

Od Wellnessday.eu

Proste przesłania, a także hasła motywujące, inspirujące czy - krótkie ćwiczenia do wykonania. Jeżeli pragniesz mieć osobistego terapeutę na wyciągnięcie ręki i masz samozacięcie aby codziennie otwierać książkę w poszukiwaniu zadania do wykonania na dziś, to rok spędzony z tą książką będzie na pewno pełeń osobistej pracy z własnymi przekonaniami i ograniczeniami.

Czase chcielibyśmy się zmienić, ale nie wiemy od czego zacząć. Jest wiele elementów życia, które niezbyt nam odpowiadają, a jednocześnie trudno wybrać ten jeden, od którego chciałoby się wprowadzić zmiany, bądź... po prostu nie wiemy jak te zmiany (i jakie!) wprowadzić. Dla takich osób ta książka będzie doskonała. Prowadzi nas przez uniwersalne tematy (asertywności, negatywnych myśli, problemów z komunikacją) w bardzo spokojny i prosty sposób, sugerując zrobienie niewielkiego ćwiczenia (bądź zaledwie przeczytania inspirującego fragmentu) na dany dzień. Po roku pracy z tą książką - na pewno nic nie będzie takie same.

Jeżeli nie stać Cię na terapeutę, z pewnością stać Cię na tę terapeutyczną książkę!

Jak zadbać o siebie – afirmacje na każdy dzień roku
365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie
dr Zoe Shaw

Wydawnictwo VItal >>