Relaks to ulubione zajęcie całego naszego ciała i emocji i intelektu i duszy. Dobrze zrelaksowane ciało to uspokojone emocje, chłonny intelekt i harmonia duszy, że o zdrowiu nie wspomnę. Proste – nawet bardzo. To dlaczego tak zaniedbywane?!  Bo nie masz czasu? Bo nie masz pieniędzy, a wszystko kosztuje, bo i tak nie pomoże, bo … (wypiszcie wszystkie swoje „bo...”)

Proponuję ci jednominutowy relaks. Choćbyś nie wiem jakich argumentów użyła, to nie przekonuj mnie, że nie masz tej minuty w ciągu dnia. To lepiej od razu przyznaj się, że nie chcesz, ponieważ jesteś np.  kapłanką niezadowolenia i zgnuśnienia.

Usiądź wygodnie, zamknij oczy i zobacz, jak wyglądają palce w twojej lewej nodze: ten malutki i ten duży i ten obok dużego i ten po środku i ten obok malutkiego. Jak im jest, czy jest im ciepło? Pomachaj do nich i teraz sprawdź palce w prawej nodze. Ja miewa się paluch a jak maleńki, a jak ten środkowy i ten przy małym i ten przy dużym? Poczuj je dokładnie. A teraz spójrz na wszystkie 10. Jeszcze raz przyjrzyj się wszystkim, uśmiechnij się do nich, pomachaj im i otwórz oczy. Zaledwie minuta. I jak?

Jedząc, pijąc dostarczamy naszemu organizmowi paliwo, które organizm przemienia na energię podtrzymującą życie, natomiast relaksując się dostarczamy energii życiowej. Dwie różne energie. Tą pierwszą łatwiej odnowić – wystarczy pokarm i woda. Z drugą tak się nie da. Czasem, odrobinkę jej uzyskamy spożywając ulubiony posiłek. Ale to za mało. Chyba każdy człowiek choć raz doświadczył uczucia totalnego braku chęci do działania. Najedzony, zdrowy i nie ma siły, chęci, radości. Brak energii życiowej. Strażnicy naszego ciała głodują… 

fot. Karolina/galeria Wellnessday.eu, kategoria: "Uchwycić kobiecość"

Już jutro, kolejna porada na następny dzień programu wellness, także dostępna dopiero po zalogowaniu się na portalu. Zapraszamy!

Program wellness: Bliżej siebie, czyli 7 kroków do akceptacji swojego ciała przygotowała ekspertka Wellnessday.eu Małgorzata Krawczak

www.naturasukcesu.pl

Na temat relaksu piszemy na Wellnessday.eu bardzo często. Pod patronatem portalu ukazała się także książka "Masaż relaksacyjny", którą serdecznie polecamy wszystkim, którzy chcą zgłębić tajniki masażu.

Każdy z nas ma swoje własne pomysły na relaks, czasem można zaczerpnąć inspiracji od innych. W organizowanym w ubiegłym roku konkursie "Sposób na relaks", czytelniczki Wellnessday.eu przedstawiały swoje 5 minut relaksu. Tutaj zebraliśmy 15 najciekawszych sposobów na relaks >>

Metody relaksacyjne warto stosować także w pracy. Podawaliśmy przykład takiego ćwiczenia TUTAJ >>

Zaś tym Paniom, które chcą sięgnąć do medytacji polecamy Medytację w Ogrodzie, oraz Medytację na co dzień.