Wiosną na łamach Wellnessday.eu odbywał się konkurs "Jaki jest twój sposób na relaks?". Oto kilkanaście ciekawych sposobów - fragmenty z nadesłanych na konkurs prac.

 

"Mój sposób na relaks to kubek dobrej,aromatycznej kawy, do tego świetna książka.Zasiadam wtedy wygodnie w fotelu,kawę kładę na stoliczku i zatapiam się w lekturze.Czasem przenoszę się do ogrodu na chuśtawkę,gdzie dodatkowo otacza mnie zieleń,ptaszki śpiewają wesoło i wiewiórki latają wkoło.Po takim seansie jestem zrelaksowana,odprężona i naladowana pozytywną energią."

Justyna

 

"Mój sposób na relaks po ciężki dniu a nawet tygodniu to ciepła aromatyczna kąpiel w blasku świec, potem kubek ciepłego kakao i w szlafroku na ulubionym wygodnym fotelu spędzenie czasu z książką."

Jolanta

 

"Zawsze jak chcę się zrelaksować. Robię sobie herbatę, biorę biszkopty, dobrą "lekką" książkę i wychodzę do ogrodu. Maczam biszkopy w herbacie i czytam. Jak chce to siedzę na słońcu jak nie to idę pod drzewo. Uwielbiam to to są moje chwile relaksu."
Aleksandra

 

 "Moim sprawdzonym sposoben na relaks, kiedy jestem zmęczona lub zesterowana jest gorąca długa kąpiel. Do wanny nalewam dużą ilość gorącej wody i dodaje do niej olejki do kapieli są to głownie zapachy cytrusowe, które pobudzają mój umysł, odprężaja ciało i dodają energi. W całej łazience układam świece, także zapachowe odpowiednio dobrane do zapachu olejków. Zapalam je i gasze światło, włączam do tego swoje ulubione utwory, które poprawiają mi humor. Najlepiej kiedy nie ma nikogo w domu i nikt mi nie przeszkadza, wiec moge wylegiwać się w wannie ile tylko zechce."

Dorota

 

"Kiedy bardzo potrzebuję się zrelaksować, idę do piwnicy, łapię siekierkę,chwytam drewniane klocki i... zamieniam je na drobne patyczki gotowe do rozpałki. Po godzince takiego wysiłku jestem całkowicie zrelaksowana. Sposób ma małą wadę - latem wygląda to trochę dziwnie. Ale co tam :)"

Izabela

 

"Sposób na relaks to aktywnie spędzony czas z dzieckiem i mężem na świeżym powietrzu. Niezależnie od pogody, zawsze można robić coś szalonego. Latem – czas spędzony w kajaku bądź na łódce, pływanie różnymi stylami czy biwakowanie. Wiosną i jesienią – aktywność w parku, na placu zabaw, na rowerach lub basenie krytym. Zimą – narty, śnieżki czy sanki, kulki, basen kryty ze zjeżdżalnią. Dużo energii i odprężenia dają mnie właśnie takie dynamiczne wyczyny."
Kamila


"Dla mnie najprostszym sposobem na relaks jest ... grzybobranie. Niestety, mam ograniczone pole manweru, bo w ten sposób relaksować się mogę tylko późnym latem czy jesienią. Wchodząc do lasu, widząc przed sobą bezkres drzew i zielonego mchu, oddychając pełną piersią, czuję, że po prostu będzie wspaniale. Latem i wiosną - najlepiej działa na mnie wyjście z domu. Nie musi to być kilkudniowa wyprawa daleko poza miasto. Często, gdy mi źle biorę książkę i idę choćby do parku. Siadam na ławce z twarzą w słońcu, czytam, rozglądam się, obserwuję, myślę... Tak leniwie i bez stresu."

Aleksandra

 

"Przygotowuję kąpiel, oczywiście ze świeczkami i olejkami zapachowymi. Najbardziej odpręża mnie zapach lawendy, zawsze trzymam zapas na kryzysowe sytuacje. W wannie mogę uspokoić się i swoje myśli, zapomnieć o codziennych zmartwieniach, terminach, obowiązkach i spojrzeć na wszystko z innej perspektywy."

Justyna


"Masaż z użyciem boskiego olejku relaksującego to idealny relaks po ciężkim dniu: skóra nasiąka aromatycznymi nutami jaśminu, zawartymi w rozgrzewającym olejku."

Karolina

 

"Moim największym sposobem na relaks jest Taniec. To w nim odnajduje ciszę, spokój, lekkość, pomaga mi w całkowitym odprężeniu po ciężkim pracowitym dniu pracy."
Martyna


"Mój sposób na relaks to kocyk, trawa, coś do picia i wylegiwanie się na łonie natury, a do tego jakaś chętna osoba do wymasowania moich zbolałych pleców."

Anna


"Lubię przejść się wsród zieleni drzew, poczuć zapach kwiatów, popatrzeć na spacerujące gołębie i pływające łabędzie. Wręcz uwielbiam zabawy z moim kotem, a niekiedy wystarczy kiedy kładzie mi się na kolanach, a ja z książką w ręku wkraczam do krainy baśni."

Monika


"Moim sposobem na relaks jest długi spacer,ponieważ bardzo lubię w wolnej chwili w tym tak bardzo zabieganym świecie,poświęcić godzinkę na
spacerek."

Weronika


"Najlepiej relaksuję się bawiąc się z moim kotem."

Joanna

 

"Moj sposób na relaks to np. słuchanie muzyki klasycznej, spotkanie z przyjaciółmi przy kawie, pływalnia, sen."

Marta

 

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

Odwodnienienie ma wpływ na każdą komórkę w organizmie, na funkcjonowanie całego ciała także mózgu. Niektóre badania mówią o tym, że odwodnienie pogarsza nasze zdolności koncentracji uwagi, stajemy się ospali i zmęczeni – nic dziwnego, skoro organizm nie ma w jaki sposób funkcjonować, przełącza się na tryb, jak najmniejszego zużycia energii. Odwodnienie wpływa też na naszą skórę, włosy, mięśnie, tętno, fukcjonowanie jelit.... oj, wpływa na wszystko!

 

Książki polecane

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu