DZIEŃ 11: Komplementowanie.... siebie poprawia nastrój!
- Szczegóły
- Opublikowano: 25 październik 2013 25 październik 2013
Jesteśmy spragnione komplementów, a jednocześnie – jakże często im zaprzeczamy. Gdy słyszymy "pięknie ci w tej sukience", to bagatelizujemy komplement skwitowaniem typu: "to stary ciuch...". To błąd! Komplementy trzeba nauczyć się przyjmować.
DZIEŃ 12: Uśmiechnij się!
- Szczegóły
- Opublikowano: 26 październik 2013 26 październik 2013
Jak w łatwy sposób poprawić sobie nastrój? Uśmiechem! Żeby się uśmiechnąć trzeba uruchomić tylko 16 mięśni, podczas gdy zmartwione czoło wymaga ruchu 28 mięśni. Nawet jeżeli udajesz uśmiech, twój mózg czuje się lepiej. W pewnym eksperymencie pokazywano uczestnikom uśmiech dziecka i powodowało to taki sam poziom stymulacji umysłu jaki wywołuje spożycie 2000 tabliczek czekolady!
DZIEŃ 13: Jedzenie bez poczucia winy
- Szczegóły
- Opublikowano: 27 październik 2013 27 październik 2013
W trzynastym dniu programu wracamy do tematyki odżywiania. Dlaczego? Otóż dotarliśmy do ciekawych statystych publikowanych w książce "Jak być szczęśliwym" autorstwa Liz Hogard (wyd. REBIS). Autorka przytacza takie dane: Około 33 procent kobiet czuje się winnych po posiłku. To duży odsetek. Bardzo duży.
DZIEŃ 14: Dobre samopoczucie całej rodziny
- Szczegóły
- Opublikowano: 28 październik 2013 28 październik 2013
To już ostatni dzień programu. Przez ostatnie dni często podkreślaliśmy, że Twoje samopoczucie zależy od ciebie – od tego co ze sobą robisz, co robisz ze swoim ciałem, ze swoimi myślami i jak to się przekłada na twoje postrzeganie siebie, na akceptację siebie. Tylko ty jesteś odpowiedzialna za to czy w życiu jesteś zadowolona.
