Po nieprzespanej nocy trudno o koncentrację i dobry nastrój, ale jak się okazuje - brak odpowiedniej ilości snu ma także niebagatelny wpływ na naszą sylwetkę. I nie ma znaczenia czy chodzi tutaj o twoje dziecko czy o ciebie - wiele badań pokazuje znaczny związek pomiędzy niedostateczną ilością snu, a przybieraniem na wadze u dzieci, nastolatków i dorosłych!

Jak donosi healthnews.com, nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia potwierdza wcześniejsze wnioski naukowców: dzienne spożycie kalorii wzrasta u osób o przeciętnej wadze, które nie wysypiają się dostatecznie. Te dodatkowe kalorie nie pochodzą z warzyw, czy kasz, ani nawet z owoców - najczęściej pochodzą z niezdrowych "śmieciowych" produktów, zawierających wysoko nasycone tłuszcze, które stanowią obciążenie dla organizmu.

Liczby są jednoznaczne. Niewyspane kobiety spożywały przeciętnie o 329 kalorii więcej, a niewyspani mężczyźni - 263 kalorie więcej. Zagryzanie porannej kawy czekoladowym batonikiem, jako sposób na dodanie sobie energii, może nieść poważne skutki w dłuższym okresie czasu. Takie podjadanie po kiepskiej nocy, może dodać nam aż 13,9 dodatkowych kilogramów rocznie! Czyż to nie przerażający wynik?

Należy także pamiętać o innych elementach jakie niesie ze sobą niedostateczna ilość snu. Brak należytego wypoczynku ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, także poziomu hormonów i poziomu cholesterolu, co ma wpływ i na nasze serce, i na wygląd skóry czy włosów. W przypadku osób będących już na diecie, ograniczony sen znacznie utrudnia uzyskanie wymarzonej sylwetki, co byłoby znacznie łatwiejsze przy wyspanym i wypoczętym organizmie.

Zrezygnujcie zatem z wieczornych seansów w telewizji i połóżcie się wcześniej spać. Sen to najlepsza kuracja i dla zdrowia, i dla urody, a w dodatku - nic nie kosztuje!

fot. Dora Pete/sxc.hu