"W życiu piękne są tylko chwile"... może nie tylko chwile, natomiast warto te momenty piękna i szczęścia pielęgnować, zbierać, kolekcjonować. Warto je cieszyć się nimi, wspominać je, delektować się ich obrazem w pamięci. Z takich chwil właśnie składa się... życie :)

Może brzmi to nieco banalnie, ale jest prostym sposobem na polepszenie sobie nastroju. Pani, która jest wkurzona na swojego męża, bo znów czegoś zapomniał/spóźnił się, jeżeli poświęci pięć minut na przypomnienie sobie najpiękniejszych momentów z okresu zakochania, złagodzi swoją wściekłość i życzliwej spojrzy na ślubnego ;) (Aczkolwiek nie korzystajcie z tego jeżeli tkwicie w toksycznych związkach).

Załóżcie sobie własną "skrzynkę pięknych chwil", takie miejsce w umyśle, w którym będziecie gromadzić wszstkie te najbardziej wzruszające, szczęśliwe momenty, i otwierajcie tą skrzynkę świadomie wtedy, gdy humor nie dopisuje, gdy coś się nie udało, gdy jest Wam smutno, słowem, gdy jest taki dzień w którym "wszystko idzie źle". 

Przeczytaj: Jak sobie poradzić ze złym nastrojem?

fot. Ewa Żuk, zdjęcie nadesłane na konkurs "Cyknij szczęście", można je oglądać w galerii Wellnessday.eu


Mity na temat szczęścia: "Głupi ma szczęście".

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, naczelna Wellnessday:

Badacze szukali, szukali, ale dowodów na zależność inteligencji (bądź jej braku) i poczucia szczęścia – nie znaleźli zbyt wiele. B.Wojciszke w swojej książce "Kobieta zmienną jest" przedstawia podsumowanie wyników około dwudziestu badań przeprowadzonych na na ponad dwóch i pół tysiąca osób, z których wynikało, że związek inteligencji ze szczęściem jest dodatni, ale w niewielkim stopniu (tuż powyżej wahań losowych).
Z kolei badania Alana Gowa (Uniwerstytet Edinburgh) przeprowadzone na 416 osobach urodzonych w 1921 roku, u których zmierzono poziom inteligencji w wieku lat 11 i 79, nie wykazało żadnego związku między inteligencją, a zadowoleniem z życia.

Prędzej to przysłowie ma swoje odzwierciedlenie w tym, że jeżeli kogoś nie lubimy, a w naszym mniemaniu jemu właśnie się "poszczęści", to umniejszamy tą osobę, żeby poprawić sobie nastrój. Dlatego właśnie przeciętnego człowieka możemy nazwać "głupim", tylko dlatego, że zwyczajnie go... nie lubimy.

Taki z tego wniosek, że niezależnie od swojego poziomu inteligencji możesz być szczęśliwa :)  Wiele zależy od tego co robisz dla siebie, dla swojego ciała, dla swoich emocji. Czasem w poczuciu szczęścia przeszkadza nam natłok negatywnych myśli – wtedy warto sięgnąć po metody radzenia sobie z nimi  - od prostych medytacji i wizualizacji, poprzez aktywność fizyczną do udziału w warsztatach i treningach indywidualnych.

Warto przecztać: Pieniądze szczęścia nie dają. Prawda czy fałsz?

ZADANIE NA DZIŚ:

Siadaj, weź parę głębokich oddechów i zastanów się nad pytaniem: Gdybyś mogła przeżyć dzisiejszy dzień jak najlepiej, co byś natychmiast zmieniła? 

Nie zawsze udaje nam się owe "coś" zmienić od razu, jednak odpwiedź na to pytanie może nam dostarczyć ciekawych informacji o sobie samej np. jeżeli odpowiadasz - nie poszłabym do pracy, może być to sygnałem zmęczenia, wypalenia czy po prostu braku satysfakcji zawodowej. Jeżeli odpowiadasz - poszłabym spać - ewidentnie jesteś przemęczona i brakuje Tobie relaksu, jeżeli odpowiadasz - "zrobiłabym coś szalonego", - sprecyzuj owo "szaleństwo" - być może rzeczywiście zbyt wiele rutyny jest w Twoim życiu, pytanie tylko czy wiesz, czego potrzebujesz? :)

ZADANIE COACHINGOWE

Może się zdarzyć, że urodzisz się bez skrzydeł, ale najważniejsze, żebyś nie przeszkadzała im wyrosnąć.
Coco Chanel

Małgorzata Krawczak, coach, mówca motywacyjny:

- Co sprawia Ci przyjemność w życiu?
- Gdybyś mogła robić to, czego pragniesz, to co to by było?
- Gdybyś mogła mieć to, czego pragniesz, to co to by było?
- Co powstrzymuje Ciebie przed tym, żeby to robić czy żeby to mieć?
- Na ile jesteś o tym przekonana, ponieważ robiłaś wszystko, aby to mieć i nie udało się? I czy na pewno zrobiłaś wszystko?
- A na ile uwierzyłaś w taki stan rzeczy, ponieważ inni powiedzieli, że to nierealne? Skąd inni mogą to wiedzieć?

Jak dziś będzie wyglądał Twój emocjonalny autoportret?


 

A już jutro w programie powiemy o tym, czy rzeczywiście smutek potęguje kreatywność?

POLECAMY

Zapowiedź książki: Szczęście to nie przypadek - John D. Krumboltz, Al S. Levin

Przypadkowe wydarzenia często wpływają na nasze życiowe decyzje bardziej niż starannie przemyślane plan. Nieoczekiwane spotkanie,  spontaniczna decyzja o wyjeździe, wakacje pod wpływem impulsu, nowe hobby - ile razy tego typu doświadczenia w zaskakujący sposób wpływały na Twoje życie prywatne i zawodowe?

Program wellness W POSZUKIWANIU RADOŚCI, to 14 dni porad i wskazówek, dzięki któremu docieramy do źródeł własne radości. Program jest bezpłatny i trwa od 7 do 20 listopada. Po tym czasie program pozostaje otwarty i udostępniony dla czytelników i czytelniczek, aby kazdy mógł go realizować w najlepszym dla siebie momencie.

Zapraszamy także do udziału w konkursie!

Konkurs! Manifest Radości

Partnerzy programu: