Czasem spontaniczne określenia więcej mówią nam o nas samych, niż długotrwałą analiza. Właściwie im więcej używamy racjonalnego mózgu, tym dalej jesteśmy od rozpoznania podświadomych mechanizmów jakie nami kierują.

Ciekawe ćwiczenie, dzięki któremu możemy zagłębić się we własne wartości, sugeruje doktor Stephen Joseph w swojej najnowszej książce "Autentyczność. Jak być sobą i dlaczego jest to ważne" (zobacz naszą recenzję: Autentyczność. Jak być sobą i dlaczego jest to ważne. Stephen Joseph - informacje o książce i recenzja ).

Poniżej przedstawiamy główne założenia ćwiczenia, które nieco zmodyfikowaliśmy. To ćwiczenie proponowaliśmy zrobić w ramach programu wellness WELLNESS HOME. Możecie jednak wykonać je niezależnie od tego czy realizujecie nasz bezpłatnych program on-line, czy też nie.

Ćwiczenie
1. Rozejrzyj się po swoim salonie czy innym pomieszczeniu, w którym naczęściej przebywasz.
2. Wybierz przedmiot, który przykuwa Twoją uwagę – niech to będzie spontaniczny wybór, a nie racjonalny.
3. Nazwij ten przedmiot. (np. "lampa", "krzesło", "obraz")
4. Teraz opisz ten przedmiot, np."ta lampa świeci we wszystkie strony, zawsze działa na 100 procent swoich sił".
5. Zapisz ten opis na kartce.
6. Teraz zamień ten opis na liczbę pierwszą, czyli "świecę we wszystkie strony, zawsze działam na 100 procent swoich sił".

Zaskoczona? Co to ćwiczenie mówi Ci o sobie samej?
Poświęć kilka chwil na refleksję.