Jak być autentycznym?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 11 czerwiec 2023 11 czerwiec 2023
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Patrzenie na płomień świecy - proste ćwiczenie, które wprowadzi Cię w stan ukojenia
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 luty 2023 20 luty 2023
Patrzenie na płomień świecy to wyjątkowo prosta i relaksująca praktyka. Wprowadza ona w stan ukojenia, spokoju i zwiększa zdolność koncentracji.
Co więcej, liczne badania naukowe dowiodły, że przynosi pozytywne efekty tak dla umysłu, jak i dla ciała. W jednym z badań, opublikowanym w „International Journal of Psychological and Behavioral Sciences”, u praktykujących trataka zaobserwowano obniżenie poziomu lęku, depresji i napięcia już po miesiącu regularnej praktyki.
Ćwiczenie: Wizja Przyszłości
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 25 styczeń 2023 25 styczeń 2023
Czasem nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy, trudno nam jest nawet określić jakić sensowny cel, czy nawet mieć wizję siebie za kilka lat. Bywa, że wynika to z tak długiego spełniania oczekiwań innych, nadmiaru informacji z zewnątrz, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do swoich prawdziwych marzeń i pragnień.
"Sekret wewnętrznej mocy", czyli 10 kroków do zbudowania postawy bycia niepokonaną
- Szczegóły
- Eliza Borowiak Eliza Borowiak
- Opublikowano: 24 styczeń 2023 24 styczeń 2023
Każdy z nas chciałby być niestrudzony, niepokonany, wolny od ograniczeń, żyć z pasją, odwagą, podążać za swoim przeznaczeniem i odnosić sukcesy… Z pewnością nie jest to łatwe ale możliwe :) Każdy z nas jest wyjątkowy i ma coś szczególnego do zaoferowania światu. Bycie niestrudzonym i niepokonanym to postawa, którą można wypracować, to najważniejszy zasób osobisty na ścieżce życiowych zmagań.
Postanowienia noworoczne, czyli w tym roku już na pewno schudnę...
- Szczegóły
- Opublikowano: 03 styczeń 2023 03 styczeń 2023
Każdego roku wiele z nas przygotowuje dłuższą, bądź krótszą listę postanowień noworocznych. Czasem spisujemy ją na kartce, czasem – jedynie w myślach, jednakże aż nazbyt często wyciągając analogiczne listy z poprzednych okresów – z przykrością stwierdzamy, że wiele z naszych postanowień pozostało jedynie... postanowieniami. Jak sprawić by tegoroczne postanowienia autentycznie zostały wdrożone przez nas w życie?
Duch walki czy fatalista? Strategie walki z przeciwnościami losu
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 25 styczeń 2021 25 styczeń 2021
Jedni stawiają czoła wyzwaniom, inni poddają się przy pierwszych niepowodzeniach. Jaka jest Twoja strategia walki z przeciwnościami losu? Czy wiesz, w jaki sposób się przejawia? Czy próbujesz ją zmienić?
Jakie są korzyści z bycia wysoko wrażliwym człowiekiem? [filmiki]
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 23 czerwiec 2020 23 czerwiec 2020
Często wysoko wrażliwe osoby mając problem w radzeniu sobie z nadmiarem emocji czy bodźców z zewnątrz, zapominają o tym, jakie korzyści niesie ze sobą większa wrażliwość. Beata Mąkolska, life coach zebrała nieco korzyści w dwóch filmikach. Zapraszamy do oglądania!
Jak poznać siebie lepiej? Oto 20 pytań, które ułatwią Ci wgląd w siebie
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 22 czerwiec 2020 22 czerwiec 2020
Poznawanie siebie samego czy też siebie samej, to niekończący się proces. Cały czas podlegamy zmianom, cały czas trwa nasze życie i zmieniające się okoliczności :) Dlatego też nigdy nie możemy powiedzieć, że do końca poznaliśmy siebie, a już tym bardziej – że całkiem poznaliśmy drugą osobę! Wszystko się zmienia i jak mawiają męrdcy – jedynie zmiana jest pewna :) Oto 20 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie – warto zadawać je sobie co jakiś czas i patrzeć jak zmienia się nasza perspektywa :)
5 sposobów aby stawać się lepszą wersją siebie każdego dnia! :)
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 27 styczeń 2020 27 styczeń 2020
Ci, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!
O co Ci tak naprawdę chodzi? - czyli co nawyki mają wspólnego z niezaspokojonymi potrzebami
- Szczegóły
- Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego
- Opublikowano: 01 styczeń 2020 01 styczeń 2020
W zmianie nawyków oprócz szerszej perspektywy i spojrzenia na problem z dystansu, pomaga jeszcze zadanie sobie właściwych pytań, które nakierują nas na właściwe odpowiedzi. W szkodliwych nawykach i zachowaniach zazwyczaj o coś więcej – o jakąś niezaspokojoną potrzebę.
