Duch walki czy fatalista? Strategie walki z przeciwnościami losu

fot-anna-frostJedni stawiają czoła wyzwaniom, inni poddają się przy pierwszych niepowodzeniach. Jaka jest Twoja strategia walki z przeciwnościami losu? Czy wiesz, w jaki sposób się przejawia? Czy próbujesz ją zmienić?

Postanowienia noworoczne, czyli w tym roku już na pewno schudnę...

Każdego roku wiele z nas przygotowuje dłuższą, bądź krótszą listę postanowień noworocznych. Czasem spisujemy ją na kartce, czasem – jedynie w myślach, jednakże aż nazbyt często wyciągając analogiczne listy z poprzednych okresów  – z przykrością stwierdzamy, że wiele z naszych postanowień pozostało jedynie... postanowieniami. Jak sprawić by tegoroczne postanowienia autentycznie zostały wdrożone przez nas w życie?

 

 

Rodzina jako system wartości – ćwiczenie na poznanie wartości przekazanych przez rodziców

fot.karol widankaOd małego rodzice wpajają nam różne wartości i przekonania. Czas wychowywania przez rodziców jest bardzo długi, dlatego przez wiele lat rodzice i inni opiekunowie mają możliwość wpływania na dziecko. W tym czasie tworzą się silne wzorce, które wpływają na wybory i zachowania człowieka już później w dorosłym życiu.

Jakie są korzyści z bycia wysoko wrażliwym człowiekiem? [filmiki]

Często wysoko wrażliwe osoby mając problem w radzeniu sobie z nadmiarem emocji czy bodźców z zewnątrz, zapominają o tym, jakie korzyści niesie ze sobą większa wrażliwość. Beata Mąkolska, life coach zebrała nieco korzyści w dwóch filmikach. Zapraszamy do oglądania!

Jak poznać siebie lepiej? Oto 20 pytań, które ułatwią Ci wgląd w siebie

Poznawanie siebie samego czy też siebie samej, to niekończący się proces. Cały czas podlegamy zmianom, cały czas trwa nasze życie i zmieniające się okoliczności :) Dlatego też nigdy nie możemy powiedzieć, że do końca poznaliśmy siebie, a już tym bardziej – że całkiem poznaliśmy drugą osobę! Wszystko się zmienia i jak mawiają męrdcy – jedynie zmiana jest pewna :) Oto 20 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie – warto zadawać je sobie co jakiś czas i patrzeć jak zmienia się nasza perspektywa :)

 

5 sposobów aby stawać się lepszą wersją siebie każdego dnia! :)

fot-robert-orlikowskiCi, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!

 

O co Ci tak naprawdę chodzi? - czyli co nawyki mają wspólnego z niezaspokojonymi potrzebami

W zmianie nawyków oprócz szerszej perspektywy i spojrzenia na problem z dystansu, pomaga jeszcze zadanie sobie właściwych pytań, które nakierują nas na właściwe odpowiedzi. W szkodliwych nawykach i zachowaniach zazwyczaj o coś więcej – o jakąś niezaspokojoną potrzebę.

 

Ćwiczenie: Wizja Przyszłości

Czasem nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy, trudno nam jest nawet określić jakić sensowny cel, czy nawet mieć wizję siebie za kilka lat. Bywa, że wynika to z tak długiego spełniania oczekiwań innych, nadmiaru informacji z zewnątrz, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do swoich prawdziwych marzeń i pragnień.

Dlaczego jesteśmy jacy jesteśmy? Zapytaj Enneagram

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Podziwiasz u kogoś jakąś cechę? Możesz ją u siebie rozwijać poprzez... naśladowanie | ćwiczenie

Zabawne, że gdy dorośli pomyślą, że mają naśladować kogoś, kto im imponuje – są zdziwieni. Tymczasem uczymy się poprzez naśladownictwo! Spójrzmy na dzieci, które głównie w ten sposób poznają świat i rozwijają się – naśladując to, co robią dorośli. I teraz – jeżeli chcesz wydobyć z siebie jakieś cechy, warto naśladować tych, którzy już te cechy mają. Tylko zrób to mądrze!

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu