Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz1

Dobry układ odpornościowy przydaje nam się o każdej porze roku, tradycyjnie jednak o odporności najwięcej mówimy w sezonie „grypowym”, czyli właśnie jesienią i wczesną wiosną. Mocny układ odpornościowy chroni nas przed chorobami, zakażeniami, lecz kiedy nie jest w pełni wydolny zwiększa się ryzyko nadwrażliwości pokarmowej.

 

Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz 2

kobieta-mlodosc

Poznałaś już pierwsze pięć zasad, dzięki którym zwiększysz swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. Wiesz już, że należy dbać o długi i zdrowy sen, o aktywność fizyczną, o wartościowe śniadania, zaś z diety wykluczyć mleko i cukier.  Co jeszcze możesz zrobić dla poprawy działania układu odpornościowego?

Preparaty probiotyczne poprawiające florę bakteryjną

Preparaty probiotyczne poprawiające florę bakteryjną mają różnorodne zastosowanie. Ich działanie polega na dostarczaniu pożytecznym bakteriom jelitowym substancji odżywczych, dzięki którym korzystne dla zdrowia bakterie mogą się lepiej rozwijać i skuteczniej działać. Przyjmowanie takich preparatów jest zalecane szczególnie w kilku przypadkach.

 

Pitta czyli ogień. Jaka jest pitta? Poznaj Ajurwedę cz.3

Ludziom, którzy mają w sobie dużo ognia zawsze jest ciepło. Na wieczornym spotkaniu na tarasie Vatty dygotają z zimna okryte kocami, a Pitty siedzą swobodnie w lekkich marynarkach i rozpiętych koszulach. Pitta bardzo źle znosi upały. Przeżywa tortury, kiedy temperatura rośnie powyżej 30 stopni, a do tego staje się jeszcze bardziej drażliwa niż zazwyczaj.

 

Gospodarka hormonalna człowieka w ujęciu holistycznym cz.1

hormony-medycyna-alternatywnaWiększość ludzi, w tym wielu lekarzy, jest zagubiona w tematyce problemów hormonalnych. Bardzo dużo informacji dostępnych w środkach masowego przekazu często jest sprzeczna i bardzo chaotyczna. Pewnie jest w tym jakiś cel, bo przecież to tylko nam zależy na zdrowiu naszym i naszych najbliższych. Jednakże cała sprawa z hormonami nie jest tak trudna do zrozumienia i pojęcia, ponieważ jest elementarną częścią funkcjonowania naszego organizmu. Zaś nasz organizm wbrew mediom, lekarzom i innym wszechwiedzącym jest prosty jak przysłowiowa konstrukcja cepa.

Powrót do zdrowia: Walka z chorobą nie może być jedynym celem działania

Ciało to z jednej strony obszar, który najczęściej ignorujemy, ale z drugiej obszar, nad którym chcielibyśmy mieć pełną kontrolę. Tracąc kontakt z własną fizycznością, stajemy się niewrażliwi na to, jak otoczenie, nasze postępowanie, a także myśli i emocje na nią wpływają.

Rytm dobowy człowieka - o rytmie snu i czuwania

Nie śpimy wtedy, kiedy odczuwamy rzeczywiste zmęczenie, a wtedy gdy... "skończy się film", "zrobimy to co mamy do zrobienia", "położymy dzieci spać i ogarniemy kuchnię" i tak dalej i tak dalej. Podobnie nie wstajemy rano wtedy, gdy obudzimy się wyspani, a wtedy gdy obudzą nas dzieci/ pies/ bądź budzik do pracy. W tym regulowanym poprzez zegary ścienne i elektroniczne świecie zapomnieliśmy o tym, że najważniejszy zegar bije w nas samych – nasz zegar wewnętrzny.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu