Energetyczne doładowanie cz.1

 

Najczęściej wraz z początkiem jesieni narzekamy na zmęczenie i brak energii. Tymczasem wystarczy kilka dobrych nawyków, które w prosty sposób „doładują” nas energetycznie. Oto pięć sposobów na zwiększenie swojej energii na co dzień, już wkrótce – kolejne pięć!

 

Sen to zdrowie, czyli dlaczego trzeba się wysypiać

sen-to-zdrowie

Niekoniecznie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest zdrowy sen. Zdrowy, czyli spokojny, odpowiednio długi, zapewniający nam regenerację ciała i umysłu. Niestety, chroniczny niedobór snu zaczyna być cechą powszechną w rozwiniętych krajach. Nie śpimy wystarczająco długo, a to oznacza, iż zakłócone zostają naturalne procesy zachodzące w organizmie w trakcie spania.

 

W trosce o zdrowie piersi - Na temat zaleceń dla kobiet w wieku 20-50 lat mówi ginekolog Małgorzata Jasiek-Uzar

Kondycja piersi tak jak i innych naszych narządów, zależy też w znacznej mierze od naszej dbałości o siebie. Częściej na nowotwory piersi chorują kobiety otyłe, palące i nadużywające alkoholu.

Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz1

Dobry układ odpornościowy przydaje nam się o każdej porze roku, tradycyjnie jednak o odporności najwięcej mówimy w sezonie „grypowym”, czyli właśnie jesienią i wczesną wiosną. Mocny układ odpornościowy chroni nas przed chorobami, zakażeniami, lecz kiedy nie jest w pełni wydolny zwiększa się ryzyko nadwrażliwości pokarmowej.

 

Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz 2

kobieta-mlodosc

Poznałaś już pierwsze pięć zasad, dzięki którym zwiększysz swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. Wiesz już, że należy dbać o długi i zdrowy sen, o aktywność fizyczną, o wartościowe śniadania, zaś z diety wykluczyć mleko i cukier.  Co jeszcze możesz zrobić dla poprawy działania układu odpornościowego?

Preparaty probiotyczne poprawiające florę bakteryjną

Preparaty probiotyczne poprawiające florę bakteryjną mają różnorodne zastosowanie. Ich działanie polega na dostarczaniu pożytecznym bakteriom jelitowym substancji odżywczych, dzięki którym korzystne dla zdrowia bakterie mogą się lepiej rozwijać i skuteczniej działać. Przyjmowanie takich preparatów jest zalecane szczególnie w kilku przypadkach.

 

Pitta czyli ogień. Jaka jest pitta? Poznaj Ajurwedę cz.3

Ludziom, którzy mają w sobie dużo ognia zawsze jest ciepło. Na wieczornym spotkaniu na tarasie Vatty dygotają z zimna okryte kocami, a Pitty siedzą swobodnie w lekkich marynarkach i rozpiętych koszulach. Pitta bardzo źle znosi upały. Przeżywa tortury, kiedy temperatura rośnie powyżej 30 stopni, a do tego staje się jeszcze bardziej drażliwa niż zazwyczaj.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu