Szybki fitness - nowy sposób na szczupłą sylwetkę? Badania naukowe.

skoki

Naukowcy cały czas próbują odnaleźć uniwersalny przepis na idealny zestaw ćwiczeń – dowiedzieliśmy się już między innymi, że najbardziej efektywne są umiarkowane ćwiczenia fizyczne, teraz zaś okazuje się, że tzw. szybki fitness może być tym, czego tak naprawdę nam trzeba by być szczupłym!

 

Samoobrona dla naszego komfortu psychicznego

samoobrona1

Co zrobić, aby nie być bezbronną i mieć komfort psychiczny, że potrafimy poradzić sobie z napastnikiem? A może samoobrona?" [...] każda kobieta powinna znać chociaż podstawowe zasady i techniki walki. Daje to szansę na szybką reakcję na zagrożenie. Przede wszystkim najważniejsze jest nasze zachowanie. Spokój i zdecydowanie w działaniu to przewaga, której przeciwnik nie spodziewa się."

 

Chcesz wydłużyć życie sobie i bliskim? Spacerujcie!

spacerowanie

Wygląda na to, że dobrze jest kilka razy w tygodniu wziąć babcię czy dziadka na spacer – okazuje się, że piętnastominutowy spacer cztery razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 40%!

 

Hoopnotica, czyli trening z hula hop wraca do łask

hula-hop

Dwadzieścia lat temu osiedlowe place zabaw pełne były bawiących się dzieci. Chłopcy grali w piłkę nożną, a każda dziewczynka miała swoją gumę do skakania, skakankę lub… hula hop. Czas zajrzeć na strych i odkurzyć swoją kolorową plastikową obręcz lub pójść do sklepu i zaopatrzyć się w nią (wydatek rzędu 15 złotych), ponieważ hula hop właśnie wraca do łask.

 

Energiczne ćwiczenia przez 7 minut dzienne - recepta na zdrowe dziecko

 

dzieci-potrzebuja-7-minut-energicznego-ruchu

Dzieci ganiają się po mieszkaniu, a ty fukasz na nie, by siedziały spokojnie? To błąd!Dzieci potrzebują ruchu – a konkretnie siedmiu minut bardzo energicznych ćwiczeń fizycznych dziennie, aby zachować zdrowie, uniknąć nadwagi, otyłości i konsekwencji zdrowotnych tych schorzeń. Ku zaskoczeniu naukowców, większość dzieci nie jest aktywna nawet tyle..

 

Pozycje jogi, które można wykonywać w czasie miesiączki.

 

joga-podczas-miesiaczki

Joga może pomóc w złagodzeniu lub wyeliminowaniu dolegliwości związanych z menstruacją: bólów brzucha, pleców, skurczów, uczucia ciężkości i wzdęcia, osłabienia fizycznego i huśtawki emocjonalnej. Zobacz pozycje jogi, które możesz wykonywać w czasie menstruacji.

 

Zimowa aktywność - białe szaleństwo na stokach w Polsce

narty

Ferie trwają, sezon narciarsko – snowboardowy w pełni, co dla amatorów białego szaleństwa oznacza, że już najwyższy czas zaplanować wyjazd w góry. Słowacja, Austria, Włochy? Nie, nie, nie! Polska – oto gdzie warto wybierać stoki w sezonie 2012 / 2013.

 

Spacery redukują ryzyko wystąpienia udaru u kobiet

 

spacery-korzystne-dla-kobiet

Kobiety, które spacerują przynajmniej trzy godziny w tygodniu, mają mniejsze prawdopodobieństwo cierpienia z powodu udaru mózgu, niż Panie, które spacerują mniej, bądź wcale – donoszą najnowsze hiszpańskie badania.

 

Wprowadź aktywność fizyczną do swojego stylu życia!

aktywnosc-fizyczna

Jeżeli aktywność fizyczna nie stanowi części naszego stylu życia, trudno o czerpanie radości z ćwiczeń oraz o ich regularność. Mniej intensywny ruch, który powiążemy z codziennymi czynnościami oraz aktywnym wypoczynkiem pomoże nam zachować zdrowie, sprawność i obniżyć stres. Pytanie zatem brzmi: jak powiązać styl życia z umiarkowaną aktywnością?

 

Aktywność fizyczna dzieci zapewnia lepsze wyniki w nauce

aktywnosc-dzieci

Im lepsza kondycja fizyczna, tym lepsze wyniki testów z matematyki, twierdzi Sudhish Srikanth z Uniwersytetu North Texas. Na potrzeby badania śledzono ponad tysiąc uczniów z pięciu klas szkół średnich.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu