Chcesz wydłużyć życie sobie i bliskim? Spacerujcie!

spacerowanie

Wygląda na to, że dobrze jest kilka razy w tygodniu wziąć babcię czy dziadka na spacer – okazuje się, że piętnastominutowy spacer cztery razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 40%!

 

Hoopnotica, czyli trening z hula hop wraca do łask

hula-hop

Dwadzieścia lat temu osiedlowe place zabaw pełne były bawiących się dzieci. Chłopcy grali w piłkę nożną, a każda dziewczynka miała swoją gumę do skakania, skakankę lub… hula hop. Czas zajrzeć na strych i odkurzyć swoją kolorową plastikową obręcz lub pójść do sklepu i zaopatrzyć się w nią (wydatek rzędu 15 złotych), ponieważ hula hop właśnie wraca do łask.

 

Energiczne ćwiczenia przez 7 minut dzienne - recepta na zdrowe dziecko

 

dzieci-potrzebuja-7-minut-energicznego-ruchu

Dzieci ganiają się po mieszkaniu, a ty fukasz na nie, by siedziały spokojnie? To błąd!Dzieci potrzebują ruchu – a konkretnie siedmiu minut bardzo energicznych ćwiczeń fizycznych dziennie, aby zachować zdrowie, uniknąć nadwagi, otyłości i konsekwencji zdrowotnych tych schorzeń. Ku zaskoczeniu naukowców, większość dzieci nie jest aktywna nawet tyle..

 

Pozycje jogi, które można wykonywać w czasie miesiączki.

 

joga-podczas-miesiaczki

Joga może pomóc w złagodzeniu lub wyeliminowaniu dolegliwości związanych z menstruacją: bólów brzucha, pleców, skurczów, uczucia ciężkości i wzdęcia, osłabienia fizycznego i huśtawki emocjonalnej. Zobacz pozycje jogi, które możesz wykonywać w czasie menstruacji.

 

Zimowa aktywność - białe szaleństwo na stokach w Polsce

narty

Ferie trwają, sezon narciarsko – snowboardowy w pełni, co dla amatorów białego szaleństwa oznacza, że już najwyższy czas zaplanować wyjazd w góry. Słowacja, Austria, Włochy? Nie, nie, nie! Polska – oto gdzie warto wybierać stoki w sezonie 2012 / 2013.

 

Spacery redukują ryzyko wystąpienia udaru u kobiet

 

spacery-korzystne-dla-kobiet

Kobiety, które spacerują przynajmniej trzy godziny w tygodniu, mają mniejsze prawdopodobieństwo cierpienia z powodu udaru mózgu, niż Panie, które spacerują mniej, bądź wcale – donoszą najnowsze hiszpańskie badania.

 

Wprowadź aktywność fizyczną do swojego stylu życia!

aktywnosc-fizyczna

Jeżeli aktywność fizyczna nie stanowi części naszego stylu życia, trudno o czerpanie radości z ćwiczeń oraz o ich regularność. Mniej intensywny ruch, który powiążemy z codziennymi czynnościami oraz aktywnym wypoczynkiem pomoże nam zachować zdrowie, sprawność i obniżyć stres. Pytanie zatem brzmi: jak powiązać styl życia z umiarkowaną aktywnością?

 

Aktywność fizyczna dzieci zapewnia lepsze wyniki w nauce

aktywnosc-dzieci

Im lepsza kondycja fizyczna, tym lepsze wyniki testów z matematyki, twierdzi Sudhish Srikanth z Uniwersytetu North Texas. Na potrzeby badania śledzono ponad tysiąc uczniów z pięciu klas szkół średnich.

 

Joga przywraca sprawność po udarze i nie tylko

Pilotowe badanie wykazało, że ćwiczenie jogi w grupie może być pomocne w powrocie do sprawności ruchowej osób po przebytym udarze do tego stopnia, że dłuższa rehabilitacja nie będzie już konieczna. O komentarz badań poprosiliśmy eksperta - Katarzynę Chustecką, instruktorkę hatha jogi.

 

Spaceruj - zmniejszysz ryzyko raka piersi

spacery-a-rakpiersi

Znów aktywność fizyczna okazuje się być niezbędna w profilaktyce różnych chorób, także nowotworów. Naukowcy doszli do wniosku, że codzienne przynajmniej półgodzinne spacery, mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi aż o 30%.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu