Agnieszka Dolniak- mgr Wychowania fizycznego, Trener Osobisty, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness, Trener Pływania, Trener Kręgosłupa, zdobywczyni Mistrzostwa Polski i Pucharu Świata w tańcu nowoczesnym.

agnieszka-dolniakWłaścicielka StyleFit, gdzie jako trener osobisty prowadzi treningi kształtujące sylwetkę, treningi wzmacniające i redukujące tkankę tłuszczową, a także propaguje zdrowy styl życia, układa plany treningowe i motywuje do aktywności fizycznej w myśl zasady „ Bądż sprawny, bądź zdrowy, bądź „Fit”.

Od najmłodszych lat związana jest z tańcem, sportem i obecnie z fitnessem. Pierwsze kroki taneczne zaczęła stawiać jako pięciolatka i właśnie wtedy rozpoczęła się jej przygoda z tańcem, która stała się jej pasją i częścią jej życia. Jako siedemnastolatka była aktywną tancerką i podjęła pierwsze próby prowadzenia zajęć jako instruktor tańca nowoczesnego. Od tamtej pory praktycznie cały czas prowadzi różne zajęcia ruchowe, mając do czynienia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi. Aktualnie prowadząc zajęcia grupowe stara się zarazić swoją pasją i uczyć swoje podopieczne poprzez ruch, gracji, płynności i lekkości.

Dopełnieniem jej ówczesnej kariery jest zdobycie tytułu zawodowego Trener Osobisty. Dzięki tej działalności może się w pełni realizować, rozpowszechniać aktywność fizyczną, pomagać swoim podopiecznym poprawić kondycję, pozbyć się zbędnych kilogramów i sprawić aby czuli się świetnie we własnym ciele, a przede wszystkim był zdrowi.

Jako Trener Kręgosłupa zajmuje się również profilaktyką kręgosłupa. Pomaga osobom, które mają problemy z prawidłową postawą, przykurczami mięśni przykręgosłupowych i dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Stworzyła plan treningowy Spina Pilates & Stretching, który zawiera ćwiczenia wspaniale oddziaływujące na mięśnie głębokie kręgosłupa, wzmacniając i stabilizując nasz kręgosłup.

Poprzez swoją działalność chce zarażać dobrą energią i pasją do ruchu. Jej motto brzmi: „ Ruch jest życiem- życie jest ruchem” (A.Senger)

Obecnie pracuje jako trenerka fitness w Warszawie: Calypso Żoliborz , Calypso Wola Park , Calypso Europlex.
Treningi fitness indywidualne świadczy na terenie Warszawy i Szczecina.

Strona internetowa: www.stylefit.pl

 

Artykuły i komentarze eksperta:

- Jak aktywność fizyczna wpływa na wytwarzanie hormonów szczęścia (endorifin)?

- Filmik: Ćwiczenia na piękny biust - przedstawia trenerka fitness Agnieszka Dolniak

- Gimnastyka po przebudzeniu: poranek z korzyścią dla zdrowia

- Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające z programu wellness "Na Dobry Sen" - Agnieszka Dolniak, trenerka fitness

- Korzyści zdrowotne Nordic Walking i technika chodzenia

- Przykładowe ćwiczenia na zakończenie marszu Nordic Walking

- Trening z piłką fitball, który można wykonać w domu - ćwiczenia krok po kroku

- Zasady dobrego wychowania w klubie fitness

Rozwój osobisty

Czasem nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy, trudno nam jest nawet określić jakić sensowny cel, czy nawet mieć wizję siebie za kilka lat. Bywa, że wynika to z tak długiego spełniania oczekiwań innych, nadmiaru informacji z zewnątrz, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do swoich prawdziwych marzeń i pragnień.

Zdrowie holistyczne

Czym się zajmuje każda z półkul mózgowych? Zobaczcie nasze małe zestawienie.

Książki polecane

Życie niesie ze sobą wiele problemów. Zwłaszcza życie współczesnej kobiety.

Jak sobie z nimi poradzić i... nie zwariować? Pomoże ci w tym Katarzyna Miller

Każdego dnia kobiety zadają sobie pytania: Jak być szczęśliwą? Jak być pewną siebie? Jak nie być ofiarą? Jak pogodzić życie rodzinne z pracą zawodową?

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu