Korek na drodze potrafi rozwścieczyć nawet najbardziej spokojne osoby. Jak jednak dowodzą naukowcy, chwilowe pogorszenie nastroju spowodowane utrudnieniami w ruchu, ma swoje odbicie w przyszłości – stres wywołany takimi sytuacjami może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych!

codzienne-stresySusan Charles, profesor psychologii i zachowań społecznych, prowadziła badania nad wpływem codziennych irytujących sytuacji na psychikę człowieka. Chciała sprawdzić, czy taki ciągły stres nas wzmacnia, czy raczej osłabia. Korzystając z danych dwóch badań o skali narodowej, naukowcy odkryli, że codzienne negatywne sytuacje jak: kłótnia z partnerem, stanie w korku, konflikty w pracy, czekanie w długich kolejkach – prowadzą do cierpienia psychicznego, lęków i niepokojów, a także zaburzeń nastroju dziesięć lat później.

Wyniki oparte na danych z  Midlife Development w Stanach Zjednoczonych, w ramach projektu "Narodowe badanie codziennych doświadczeń" pokazują problemy psychiczne, które są wywołane nie tylko traumatycznymi wydarzeniami, ale także w efekcie kumulacji codziennych, pozornie drobnych emocjonalnie negatywnych doświadczeń. Dane dotyczyły kobiet i mężczyzn w wieku od 25 do 74 lat.

Jak się zatem okazuje, skupianie się na długofalowych celach może sprawić, że nazbyt będziemy bagatelizować wpływ codziennych, negatywnych emocji na zdrowie. Zwykle otaczamy wsparciem emocjonalnym osoby, które przeszły nagły silny stres (np. utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, rozwód), i sami również dopiero w takich momentach skupiamy się na sobie. Tymczasem codzienne konflikty i idące z tym "małe stresy", mają także ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne w dłuższym okresie czasu. Warto o tym pamiętać.

Rezultaty badania zostały opublikowane w magazynie Psychological Science.

Nie sposób uniknąć stresu w życiu codziennym - warto nauczyć sobie z nim radzić. Techniki i metody walki ze stresem przedstawialiśmy między innymi w Programie Wellness  CZAS NA RELAKS


Źródło: dailymail.co.uk
fot. Galeria Wellnessday.eu

 

Rozwój osobisty

Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.

 

Zdrowie holistyczne

serce

Czy kochamy swoje własne serce? Czy umiemy o nie dbać? Oto 18 rzeczy, które możesz robić dla swojego serca. Wprowadź je w swój codzienny styl życia, a obniżysz  ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%.

 

Książki polecane

Karty Energia Serca wraz z książeczką, to połączenie kart wyroczni (oracle cards) z kartami coachingowymi. Dedykowane do pracy własnej z symbolami i z przestrzenią serca są narzędziem  ułatwiającym przyglądanie się własnym emocjom i świadome wchodzenie w przestrzeń serca.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu