Napoje energetyczne nie mają nic wspólnego ze zdrowiem, jednakże bywa, że niektórzy mimo wszystko sięgają po nie po intensywnym wysiłku. Jak się okazuje, natura zna o wiele lepszy sposób na przywrócenie energii: sok pomidorowy. Eksperci twierdzą, że dzięki niemu stężenie krwi szybciej normalizuje się po rozciąganiu i napinaniu.

sok-pomidorowyDobra wiadomość dla zapalonych sportowców – nie musicie już sięgać po napoje energetyczne. Dużo lepsze i zdrowsze działanie ma... sok pomidorowy.

 

Naukowcy z Grecji przeprowadzali testy na 15 atletach przez dwa miesiące, sprawdzając sygnały zdrowotne organizmu przed, w trakcie i po treningu. Dziewięciu z nich piło sok pomidorowy po ćwiczeniach, a sześciu – napoje energetyczne. Okazało się, u mężczyzn, którzy pili sok pomidorowy, mięśnie szybciej regenerowały się po treningu, a poziom glukozy także wcześniej normalizował się, niż u pozostałych sportowców.

 

Naukowcy przypisują doskonałe właściwości regeneracyjne sokom pomidorowym dzięki zawartości likopenu – związku nadającemu mu czerwoną barwę. Już poprzednie badania wykazały pozytywny wpływ antyoksydantów zawartych w pomidorach w walce z nowotworami, chorobami serca czy układu krążenia. Szwedzcy naukowcy dowiedli zaś, że sok pomidorowy pomaga redukować uszkodzenia oksydacyjne po ćwiczeniach. Grupie zdrowych ochotników, którzy ćwiczyli na 80% swojego maksymalnego tętna przez 20 minut, zbadano krew pod kątem zawartości tzw. 8-oxodG  - składnika, który jest markerem uszkodzeń oksydacyjnych. Okazało się, że ci, którzy przez pięć tygodni po treningu pili sok pomidorowy, nie doświadczali aż tak wielu uszkodzeń  oksydacyjnych.

 

Badanie zostało opublikowane w magazynie Food and Chemical Toxicology.

 

 

 

Źródło: dailymail.co.uk

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

konferencja czego lekarz ci nie powie youtubeJak żyć co najmniej 100 lat i to w zdrowiu? Niezwykle przydatny wykład Profesora Andrzeja Frydrychowskiego podczas konferencji "Czego lekarz Ci nie powie" (październik 2018).

Książki polecane

Ulecz swoje rany i nabierz odporności – oto metafora japońskiej sztuki naprawiania potłuczonych ceramicznych naczyń za pomocą złota. Nie zapominaj o swoich ranach, ale pozwól im się jak najpiękniej zabliźnić.

W kosmetyczce

Podobno z dłoni można odczytać przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Sprawdziliśmy,  że blisko 60% Polaków deklaruje, że wierzy we wróżby i horoskopy. Dla nas jednak wiedza  o dłoniach nie jest magią. To czyste fakty, które są wynikiem wielu lat doświadczeń, współpracy z dermatologami i innymi ekspertami. To przede wszystkim multiroślinny torf tołpa, który jest bazą naszych kosmetyków. Ktoś spyta jak ziemia może dobrze działać na skórę? W trakcie naszego procesu ekstrakcji zadbaliśmy o to, by uzyskać z torfu to, co dla skóry najważniejsze. Torf tołpa wzmacnia jej odporność, nawilża, ma działanie antyoksydacyjne, regenerujące i ochronne.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu