Często nasz umysł wykonuje dużo więcej operacji niż nasze ciało. Gotując myślimy o tym, co dzisiaj zrobiliśmy i co jeszcze musimy zrobić, jadąc samochodem układamy listę rzeczy do zrobienia w pracy... nawet rozmawiając z kimś bliskim bywa, że w głowie toczymy równoległą dyskusję na inny temat, bądź "układamy" sobie możliwe odpowiedzi.


Te rzeczy które dzieją się w naszej głowie, te myśli, które są cały czas włączone "na zapleczu" bardzo nas męczą i potęgują stres. Dlatego polecamy ci ćwiczenie dotyczące praktyki uważności.

fot. Agata Czaban / zdjęcie nadesłane na konkurs "Makijaż wellness"


Wybierz dowolną czynność jaką musisz zrobić. Może to być krojenie warzyw na obiad, prasowanie, wywieszanie prania... - ważne, żeby dana czynność nie miała zajmować Ci zbyt wiele czasu (najlepiej 5 – 10 minut).
Usiądź, albo stań, weź głęboki oddech. Powiedz sobie, że właśnie TERAZ, w tym momencie oczyszczasz umysł z niepotrzebnych myśli i zmartwień. Gdy oddech Twój wyrówna się, przystąp do wykonywania wybranej czynności. Dokładnie skupiaj się na tym co wykonują Twoje ręce, jakie ruchy musi wykonać ciało, aby czynność, jaką wykonujesz, była wykonywana dobrze. Ilekroć Twoje myśli gdzieś odlecą – wracaj koncentracją do oddechu. Ponownie skup się na dłoniach, na ciele, na rytmie w jakim wykonujesz ruchy.
Gdy zakończysz, weź ponownie głęboki oddech i pogratuluj sobie dobrze wykonanej pracy. Nie dość, że oczyściłaś umysł, to jeszcze wykonałaś swoje zwykłe obowiązki domowe! Różnica niby niewielka, a jednak jeżeli wykonasz to ćwiczenie poprawnie będziesz mieć wrażenie lżejszego i jaśniejszego umysłu.

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

konferencja czego lekarz ci nie powie youtubeJak żyć co najmniej 100 lat i to w zdrowiu? Niezwykle przydatny wykład Profesora Andrzeja Frydrychowskiego podczas konferencji "Czego lekarz Ci nie powie" (październik 2018).

Książki polecane


Autorka opisuje sposób działania metody metamorficznej. Łączy ją z systemem czakr, który pomaga ujawnić i przekształcić wzorce życiowe. Jest ona subtelną formą pracy z ciałem, która wyłoniła się z refleksologii. Delikatny masaż wyznaczonych obszarów na stopach, dłoniach i głowie przynosi niesamowite efekty i znacznie poprawia kondycję na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.

W kosmetyczce

Podobno z dłoni można odczytać przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Sprawdziliśmy,  że blisko 60% Polaków deklaruje, że wierzy we wróżby i horoskopy. Dla nas jednak wiedza  o dłoniach nie jest magią. To czyste fakty, które są wynikiem wielu lat doświadczeń, współpracy z dermatologami i innymi ekspertami. To przede wszystkim multiroślinny torf tołpa, który jest bazą naszych kosmetyków. Ktoś spyta jak ziemia może dobrze działać na skórę? W trakcie naszego procesu ekstrakcji zadbaliśmy o to, by uzyskać z torfu to, co dla skóry najważniejsze. Torf tołpa wzmacnia jej odporność, nawilża, ma działanie antyoksydacyjne, regenerujące i ochronne.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu