- Szczegóły
- Opublikowano: 24 październik 2013 24 październik 2013
Jakże często słyszymy: unikaj stresu! Niestety, najbardziej prawidłową reakcją na takie "zalecenie" będzie..... śmiech :) Stresu niestety nie da się uniknąć, dostarcza nam go życie rodzinne, zawodowe, nasze własne galopujące myśli i tak dalej...
Pewna dawka stresu wpływa nawet pozytywnie na nasz organizm – dzięki niemu mobilizujemy się, działamy, robimy postęp. Stres przed egzaminem "każe" nam uczyć się do niego, stres przed porodem sprawia, że np. staramy się zdobyć jak najwięcej wiedzy na temat porodu, bądź zapewniamy sobie wsparcie w postaci bliskiej osoby czy douli. Stres przed ślubem sprawia, że ponownie zastanawiamy się czy wszystko organizacyjnie jest dopięte na ostatni guzik i upewniamy się, czy rzeczywiście z daną osobą chcemy spędzić życie.
Jednakże stres w nadmiarze, stres, którego nie rozładowujemy – szkodzi. Dopiero co publikowaliśmy badania naukowe mówiące o tym, jak codzienne stresy fatalnie wpływają na zdrowie w długim okresie czasu (zobacz: Codzienne stresy są niebezpieczne dla zdrowia w długim okresie czasu)
Są też naukowcy, którzy uważają stres za równie szkodliwy, co wypalanie pięciu papierosów dziennie!
Stres jest równie szkodliwy co wypalanie pięciu papierosów dziennie!)
Lidia Szeworska, psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie:
"Polak lubi narzekać... Badania wykazały, że nie potrafimy się cieszyć z dnia codziennego, że lubimy ponarzekać.
Czy można nauczyć się zmienić własne nastawienie? Oczywiście - można się nauczyć pozytywnego myslenia. Jednak najpierw trzeba się nauczyć pozytywnego myślenia o sobie, zacząć od siebie. Jeżeli będziemy się dobrze czuły ze sobą, to nie będziemy narzekać, że pada deszcz, tylko założymy kalosze i będziemy chodzić po kałużach.
Natomiast jeżeli dzień zaczniemy od ubolewania, że znowu jest brzydka pogoda, że zima jest zła, niedobra itd, to nasz cały dzień będzie uwarunkowany pierwszą reakcją jakiej doświadczyłyśmy podczas poranka. Możemy nauczyć się to zmieniać, tylko musimy zacząć od siebie."
ZADANIE NA DZIŚ
Rozładuj stresy dnia dzisiejszego. Zrób jedną z rzeczy, które sprawiają ci przyjemność (o których pisaliśmy w drugim dniu programu), zrób nawet więcej niż jedną rzecz! Gorąco zachęcamy ciebie do zapoznania się z technikami relaksacyjnymi pokazanymi w poprzednim programie wellness CZAS NA RELAKS. Wybierz jedną technikę, która wydaje ci się najprostsza bądź najłatwiejsza w wykonaniu i ją zastosuj.
Możesz także wybrać się na zajęcia z ćwiczeń oddechowych czy rozluźniających w Metamorphosis Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia
PROWADZISZ swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU?
Przypominamy, iż Panie opisujące swoje wrażenia z realizowania programu i jego zadań na każdy dzień, które przyślą do nas na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU GOOD MOOD po jego zakończeniu mają szansę wygrać INDYWIDUALNĄ NAGRODĘ SPECJALNĄ.
Autorki trzech najciekawszych dzienników otrzymają unikalną recepturę koktajlu, który wzmocni, pobudzi, oczyści organizm - w zależności od zgłaszanego problemu, receptura będzie dostosowana do ich indywidualnych potrzeb.
PARTNER PROGRAMU
PROGRAM GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu, to piąty program wellness realizowany przez portal Wellnessday.eu.
Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 28 października, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie.
Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.
Program jest całkowicie bezpłatny.
Partnerem programu jest: holistycznaoaza.pl