Zima to piękna pora roku, zwłaszcza gdy świeci słońce, jest lekki mróz, a my szosujemy na nartach w górskim kurorcie. Co jednak jeżeli spędzamy zimę w mieście, zachmurzone niebo przysłania słońce, a minusowe temperatury zatrzymują nas w domu? Jeżeli masz dość zimy i nie możesz doczekać się cieplejszej pogody - polecamy ci kilka sposobów na rozgrzanie się!

jak-sie-rozgrzac-zima

1. CZERWIEŃ ROZPALA

Kolory mają swoją symbolikę i właściwości. W medycynie chińskiej czerwień przypisywana jest żywiołowi ognia, dlatego można powiedzieć, że jest źródłem ciepła niezbędnego dla każdego życia. Czerwień stymuluje krążenie krwi i nerwy, rozgrzewa. Muladhara, pierwsza czakra, odpowiadająca za energię witalną, ma przypisany właśnie czerwony kolor. Przebywanie w otoczeniu, w którym czerwień dominuje, często polecane jest osobom przeziębionym.

 

Jak wprowadzić czerwień do swojego życia?

1. Po porannym przysznicu wytrzyj żwawo ciało czerwonym ręcznikiem, to ci doda energii i pobudzi krążenie.

2. Poranną herbatę czy kawę możesz wypić w czerwonym kubku

3. Po południu możesz przykryć się czerwonym kocem czy za pomocą kolorowego abażuru, zmienić światło na ciepłe i przytulne.

4. Dodaj odpowiedni do twojego typu cery odcień czerwieni do swojej garderoby.

5. Spróbuj wizualizacji czerwieni – czy to będzie czerwony parasol, dywan czy czerwone kwiaty, nawet wizualizacja czerwonej krwi pulsującej w twoich żyłach – dzięki takiej stymulacji centrum energetycznego wspomożesz swój układ krążenia i dodasz sobie energii.

6. W chłodny wieczór możesz uraczyć się lampką czerwonego wina - na temat jego pro-zdrowotnych właściwości pisaliśmy sporo (choćby:

Resweratrol blokuje rozwój raka piersi) Jak we wszystkim - zalecamy umiar.

 

2. KASZA JAGLANA USUWA WILGOĆ Z ORGANIZMU

Ta kasza powinna często gościć na stole każdego, kto dba o swoje zdrowie. Niegdyś ratowała ludzi przed głodem, dziś niestety można ją kupić najczęściej w sklepach ze zdrową żywnością, chociaż bywa również dostępna w supermarketach. Warto sięgać po kaszę jaglaną, zwłaszcza zimą. Oczyszcza organizm z toksyn, jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, potas, fosfor, wapń, mangan, cynk oraz żelazo, posiada więcej soli mineralnych, niż pszenica. Doskonale wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Kasza jaglana usuwa nadmiar wilgoci z organizmu, zatem szczególnie polecana jest przy infekcjach, w których występuje katar czy kaszel. Nie zawiera glutenu, nadaje się zatem do spożycia nawet dla najmłodszych. Przygotowana z rozgrzewającymi przyprawami np. z cynamonem, świetnie rozgrzeje organizm przed wyjściem z domu – dietetycy polecają ją spożywać właśnie na śniadanie! Jednakże możesz także z powodzeniem podawać ją do obiadu – zamiast ziemniaków podaj kaszę jaglaną z warzywami.

Więcej na temat kasz: Kasze - nieoceniony element diety. Zwłaszcza jesienią!

 

3. PRZYPRAW SOBIE ŻYCIE
Imbir, cynamon, kurkuma, goździki, gałka muszkatołowa, chili... rozgrzewających przypraw mamy całe mnóstwo. Korzystajmy z nich nie tylko gotując obiad, ale także – przygotowując napoje. Kawa z cynamonem i kardamonem, czekolada z chili, herbata z imbirem i goździkami, grzane czerwone wino.. - poszukajmy inspirujących przepisów na rozgrzewające dania i gorące napoje.

My polecamy herbatkę z imbiru, dokonale działającą na przewód pokarmowy, która rozgrzewa całe ciało:

Około 1cm korzenia imbiru należy obrać i zetrzeć na tarce, a następnie zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić. Gdy nieco ostygnie, odcedzamy, możemy dodać miód. Herbatka jest ostra i rozgrzewająca, działa natychmiastowo!


W przypadku pożywienia, zimą lepiej unikaj potraw i pokarmów wychładzających organizm, jak jogurty, zimne napoje czy nawet owoce cytrusowe (mimo sporej ilości witamin w nich zawartych, wychładzają one organizm). Otaczaj się ciepłymi barwami i tkaninami, i w domu, i w garderobie.

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

Jak Ajurweda pomaga nam wrócić do równowagi? Czy Ajurweda służy Polakom? O rewolucji i ewolucji dzięki Ajurwedzie opowiada Karolina Szaciłło, współautorka książki "Chudnij w zgodzie ze swoją naturą", nauczycielka technik oddechowych i medytacji.

 

Książki polecane

Jak działa Tao? Czy we współczesnym chaosie, odczuwanym przez wszystkie pięć zmysłów, można odnaleźć rozsądek? Jakie wiadomości od Tao dostajesz? Co może pomóc Ci wrócić do naturalnego stanu dobrego samopoczucia i szczęścia? Co mówi Ci Twoje ciało, praca, związek czy finanse?

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu