Zapraszamy do obejrzenia zestawu ćwiczeń na kręgosłup, na dużej piłce, które przedstawia trenerka personalna Agnieszka Dolniak. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie, które czasem trudno uruchomić podczas np. ćwiczeń na siłowni.

Nawet jeżeli waszym celem jest odchudzanie, czy trening siłowy - to zawsze warto pamiętać o wzmacnianiu mięśni głębokich kręgosłupa i stabilizacji kręgosłupa, ponieważ mocny kręgosłup jest podporą całej postawy. Codzienne obciążenia, na które jest narażony kręgosłup, mogą powodować jego dysfunkcje, dlatego warto dbać o dobrą kondycję kręgosłupa.

 

Agnieszkę Dolniak znajdziecie na www.stylefit.pl
a także tutaj:

Jak aktywność fizyczna wpływa na wytwarzanie hormonów szczęścia (endorifin)?

Gimnastyka po przebudzeniu: poranek z korzyścią dla zdrowia

Filmik: Ćwiczenia na piękny biust - przedstawia trenerka fitness Agnieszka Dolniak


Podziękowania dla Calypso Żoliborz (www.calypso.com.pl) za udostępnienie miejsca a także dla przyjaciela Agnieszki, który złożył film :)



 

O ekspercie:

agnieszka-dolniak

Agnieszka Dolniak - mgr Wychowania fizycznego, Trener Osobisty, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness, Trener Pływania, Trener Kręgosłupa, zdobywczyni Mistrzostwa Polski i Pucharu Świata w tańcu nowoczesnym. www.stylefit.pl  więcej >>

Dbasz o zdrowie swoje i najbliższych? Zobacz naturalne suplementy oraz naturalne kosmetyki w naszym sklepie NaturaZdrowia.pl>> :)

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu