Zatrzymać chwilę, czyli dlaczego warto pisać pamiętnik...
- Szczegóły
- Inga Bielińska Inga Bielińska
- Opublikowano: 05 lipiec 2012 05 lipiec 2012
Kiedyś usłyszałam opinię, że uszczęśliwia nas nadawanie znaczeń. Jak można nadać znaczenie czemuś, co nam ciągle umyka – naszemu życiu?
Misy dźwiękowe i gongi - muzyka relaksująca ciało i umysł. Wywiad.
- Szczegóły
- Wywiad Wywiad
- Opublikowano: 30 kwiecień 2012 30 kwiecień 2012
Misy dźwiękowe przybyły na zachód wraz z tybetańskimi mnichami, którzy w roku 1959 uciekli na zachód, po zajęciu Tybetu przez Chiny. Teraz i my możemy korzystać z ich dobroczynnego wpływu. Na czym polega masaż dźwiękiem? Czym się charakteryzuje muzyka relaksacyjna?
Zdrowa samotność, czyli kwadrans ciszy dla umysłu
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 15 luty 2012 15 luty 2012
Dla introwertyków samotność to jedyna szansa na ładowanie własnych akumulatorów i powrót do równowagi.
Choć trudno może się do tego przekonać ekstrawertykom, to jednak cisza i spokój, jakie niesie przebywanie w samotności może być kojące dla duszy i umysłu.
Medytacja na co dzień
- Szczegóły
- Katarzyna Chustecka Katarzyna Chustecka
- Opublikowano: 08 styczeń 2012 08 styczeń 2012
Czy można medytować samodzielnie? W jaki sposób to robić na co dzień? Radzi Katarzyna Chustecka, instruktorka hatha jogi i medytacji, socjolog, założycielka Ośrodka Dobrych Praktyk Radzenia sobie ze Stresem EQUANIMUS.
Czy prowadzisz zdrowy styl życia? Sprawdź!
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 18 sierpień 2011 18 sierpień 2011
Przy odrobinie samokrytyki potrafimy sami określić jak bardzo zdrowy styl życia prowadzimy. Oto 30 pytań, na jakie należy odpowiedzieć „TAK” bądź „NIE”. Bądź szczera i sumienna, a dowiesz się, jak bardzo zdrowy styl życia prowadzisz.
15 sposobów na relaks
- Szczegóły
- Opublikowano: 31 lipiec 2011 31 lipiec 2011
Wiosną na łamach Wellnessday.eu odbywał się konkurs "Jaki jest twój sposób na relaks?". Oto kilkanaście ciekawych sposobów - fragmenty z nadesłanych na konkurs prac.
Wellness: Co to jest zdrowy styl życia?
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 09 lipiec 2011 09 lipiec 2011
Co oczywiste, wellness jest nieodłącznie związany ze zdrowym stylem życia. Dobre samopoczucie osiągamy wtedy, gdy należycie dbamy o wszystkie obszary wellness. Co oznacza zdrowy styl życia? Choć często intuicyjnie wiemy co jest zdrowe, a co nie, to nie zawsze ma to przełożenie na podejmowane przez nas decyzje. Zatem jakie elementy zawiera zdrowy styl życia?
Bądź bliżej wellness
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 09 marzec 2011 09 marzec 2011
Jak dbać o swój wellness na co dzień? Oprócz troski o wellness, w poszczególnych jego wymiarach, o czym pisaliśmy wcześniej, jest wiele rzeczy, które możesz, a nawet powinnaś robić codzienne, dla siebie, dla, jak to mówią Amerykanie – uzyskania i utrzymania stanu "well-being", czyli dobrego samopoczucia.
Społeczny wymiar wellness
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 07 luty 2011 07 luty 2011
Z czasem zyskujemy świadomość bycia ważnym i potrzebnym w swoim otoczeniu, zyskujemy świadomość swojego wpływu na środowisko i otoczenie. Społeczny wellness to czynienie świata lepszym, począwszy od siebie i swojego otoczenia, to zachęcanie do zdrowego stylu życia, troski o środowisko, inicjowanie lepszej komunikacji z otoczeniem.
Fizyczny wymiar wellness
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 01 luty 2011 01 luty 2011
Fizyczny wellness zachęca nas do spędzania większej ilości czasu na budowaniu wytrzymałości, elastyczności i siły fizycznej. Jednakże, nie polega od jedynie na uprawianiu ćwiczeń – musimy zdawać sobie sprawę, że to w naszych rękach spoczywa odpowiedzialność za własne zdrowie.
