Kawa, to napój, którego niektórzy z nas nie żałują sobie cały rok. Jak pić kawę zimą aby dodatkowo nie wychładzać organizmu? Co niweluje efekt zakwaszania organizmu? Jakie herbaty spożywać w zimne dni? Pytamy o to dietetyczkę, Annę Grzechowiak.
Anna Grzechowak:
Kawę zimą gotujmy z dodatkami korzennymi. Herbatę także kupujmy z dodatkami korzennymi (lepiej z kardamonem czy cynamonem zamiast z pigwą czy cytrusem). Czerwona herbata jest dość uniwersalna, można ją pić o każdej porze roku. Doskonale także sprawdzają się zestawy ziołowe, zwłaszcza z dodatkiem kopru włoskiego. Owoc głogu, koper włoski, macierzanka – to świetny zestaw na zimową herbatkę, pyszna w smaku i świetnie rozgrzewa.
Żeby odkwasić się zimą zalewać sobie plasterek cytryny zalany gorącą wodą – jest to doskonałe odkwaszenie organizmy, jeżeli pijemy dużo kaw, pobolewa nas głowa, to gorąca woda z plastrem cytryny będzie działać alkalizująco. Możemy pić taką wodę rano, jak również popijać w ciągu dnia.
Dla większych zmarźlaków polecam dobry, ekologiczny ocet jabłkowy z gorącą wodą.
Fot. Galeria Wellnessday.eu
O ekspercie:
Anna Grzechowiak
Dietetyk. Pomaga osobom mającym problem z pozbyciem się zębnych kilogramów, utrzymaniem wagi, z przytyciem, z problemami zdrowotnymi, m.in.: cukrzycą, chorobami kardiologicznymi, przewodu pokarmowego, alergiami, a także dzieciom, młodzieży, dorosłym, całym rodzinom i wszystkim, którzy chcą, pragną odbudować poczucie wpływu na zdrowie własne i najbliższych.
Restauracja, z menu Anny Grzechowiak:
https://www.facebook.com/Restauracja5Smakow
POLECAMY
Niedobory żywieniowe wpływają na zaburzenia nastroju i ryzyko rozwoju depresji
Naukowcy odkryli, że wiele osób cierpiących na depresję bądź zaburzenia nastroju boryka się z niedoborami składników odżywczych. Zwrócenie uwagi na dietę może zatem pomóc nam zniwelować pewne objawy i szybciej wrócić do zdrowia. Oto kilka wskazówek.
Osobowość kluczem do zdrowia, czyli jak powinni jeść introwertycy a jak ekstrawertycy?
Eksperymentowanie z własnym ciałem i uleganie dietowym modom nie wychodzi najczęściej na zdrowie, jednak każda z nas chciałaby cieszyć się swoją sylwetką. Jak zatem w gąszczu informacji o żywieniu odnaleźć dietę, która będzie służyć i sylwetce, i zdrowiu?
Jak wzmocnić odporność przez odpowiednie odżywianie? Radzi dietetyk Anna Grzechowiak.
Troskę o odporność warto zacząć od... własnej kuchni, a dokładnie tego jakie posiłki przyrządzamy w niej dla siebie i rodziny. Co jest zatem ważne? Zapytaliśmy o to Annę Grzechowiak, dietetyczkę z wieloletnią praktyką, ekspertkę Wellnessday.eu
Rozwój osobisty
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Zdrowie holistyczne
Czy kochamy swoje własne serce? Czy umiemy o nie dbać? Oto 18 rzeczy, które możesz robić dla swojego serca. Wprowadź je w swój codzienny styl życia, a obniżysz ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%.
Książki polecane
Każdy zna kostkę Rubika, charakterystyczny kształt i kolory, zabawka, która jednocześnie jest narzędziem do rozwijania umiejętności logicznego myślenia i pamięci. Kto z nas nie próbował jej kiedyś ułożyć, albo przekonać do tego kogoś bliskiego?
