na-dobry-sen-program-wellness

Witaj w programie wellness NA DOBRY SEN!

Program trwa od 7-go do 20-go maja. W tym czasie każdego dnia będzie wyświetlać się nowy dzień programu będący nową poradą. To już szósty nasz program wellness i tym razem mówimy o tym jak ważny jest sen, przedstawiamy sposoby na wyciszenie organizmu przed snem, na ułatwienie wypoczynku nocnego.
Jak zawsze dla uczestniczek programu wellness "Na dobry sen" przygotowaliśmy konkurs ze wspaniałymi nagrodami do wygrania! Konkurs! Mandala na dobry sen


Przeczytaj nasz artykuł otwierający program:  Im mniej śpisz, tym gorzej ci się żyje... i zacznij go realizować - poniżej wyświetlają się dni programu!

Partnerzy programu:



 

Dzień 8: Na stres - wyciszenie przed snem

zegarNie jest łatwo zasnąć gdy tysiące myśli przewala się przez głowę przypominając stado rozwrzeszczonych małp skaczących po drzewach w gęstej dżunglii.

Dzień 9: Relaksacji trzeba się nauczyć

sypialniaTym razem jednak wchodzimy głębiej w struktury fal mózgowych. Dlaczego? Otóż z tego powodu, że poprzez trening neurofeedback możecie nauczyć się relaksacji.

Dzień 10: Rytuały przed snem

sen-to-zdrowie

 

Wszyscy mamy swoje własne rytuały. Najczęściej są one związane z rutynowymi czynnościami wykonywanymi każdego dnia.

Dzień 11: Śnisz świadomie?

medytacja

 

Wszyscy mamy swoje własne rytuały. Najczęściej są one związane z rutynowymi czynnościami wykonywanymi każdego dnia.

Dzień 12: Kreacja marzeń sennych

swiadome-snienie

 

Spodobał Ci się pomysł świadomego śnienia? Wykorzystaj swój twórczy potencjał, aby świadomie kreować sny.

Dzień 13: Przepis na idealną drzemkę

swiadome-snienie

 

Korzystaj z drzemek! To wspaniały sposób nie tylko by więcej śnić, ale także - by regenerować organizm w ciągu dnia!

Dzień 14: Razem czy osobno?

swiadome-snienie

 

Jak śpicie? Razem czy osobno? Razem z partnerem, razem z psem, razem z dzieckiem? A może łóżko to Twoja jednoosobowa oaza spokoju?

Partnerstwo i miłość

W pierwszej części artykułu poznaliście 5 rzeczy, jakich absolutnie nie należy robić w czasie konfliktowych sytuacji.

Poniżej lista kolejnych pięciu postaw i zachowań, których lepiej się wystrzegać.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu