Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej (rozwoj-osobisty.info). Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne.
Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program trwa od 4 do 17 lutego 2016. Będzie jednak otwarty i dostępny dla wszystkich także po swoim oficjalnym zakończeniu - aby każdy mógł go zrealizować w dowolnym i dogodnym dla siebie momencie.
Przy programie organizowany był konkurs fotograficzny - zobacz Galerię Konkursową
Dzień 8: Wdzięczność za bliską osobę
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 11 luty 2016 11 luty 2016
Często wiele dobra wokół jest przez nas ignorowane. Przyzwyczajamy się do dobrego szybko i staje się ono dla nas oczywiste. Podobnie dzieje się z bliskimi osobami – ileż to razy doceniamy czyjąś obecność dopiero, gdy tej osoby zabraknie?
Dzień 9: Bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 luty 2016 12 luty 2016
Brzmi dziwnie? Może – jednak nazbyt często oglądam sytuacje, w których troska o innych mylona jest z poświęceniem siebie, w których dana osoba narzeka, że jest kompletnie sama, że nie ma się do kogo zwrócić o pomoc, radę czy wsparcie...a jednocześnie swoją postawą odpycha życzliwych ludzi i nie docenia obecności bliskich.
Dzień 10: Co dobrego w życiu zrobiłaś?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 13 luty 2016 13 luty 2016
Wiele badań naukowych poświęcono szczęściu. Tego czym jest szczęście, jak je odczuwamy, co nam daje szczęście. Jednym z pojęć idących w parze z takimi badaniami jest poczucie satysfakcji. Okazuje się bowiem, że więcej szczęścia, radości i właśnie – satysfakcji daje nam pomaganie komuś, niż dbanie o siebie.
Dzień 11: Wdzięczność w oczekiwaniu TU I TERAZ
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 14 luty 2016 14 luty 2016
Kolejka w supermarkecie czy u lekarza, korek na drodze, dziecko, które zasnęło w foteliku i uniemożliwia Ci wyjście z samochodu – sytuacji, w których niejako życie zmusza nas do zatrzymania się, do CZEKANIA jest wiele.
Dzień 12: Jak sobie wybaczyć?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 15 luty 2016 15 luty 2016
Błędy są nieodłączne w codziennym życiu – jednak czasem źle podjęte decyzje i ich konsekwencje stanowią pewien emocjonalny bagaż, z którym trudno jest sobie poradzić.
Dzień 13: Jak mogę wnieść więcej radości w swoje życie?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 16 luty 2016 16 luty 2016
Radość – to uczucie, które w dorosłym życiu jakże często musimy rozpalać świadomie, a o tym nie myślimy. Często czekamy, aż wydarzy się coś, co wzbudzi naszą radość. Po co czekać biernie? Jaką korzyść mamy z oddawania naszego samopoczucia pod zmienne koleje losu? Czy nie lepiej samej zadbać o swój nastrój?
Dzień 14: Praktyka wdzieczności na co dzień - jaki jest Twój sposób?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 17 luty 2016 17 luty 2016
To już ostatni dzień programu. Mam nadzieję, że program wniósł nieco radości i wdzięczności w Twoje życie. Praktyka wdzięczności jest prosta. Jest dostępna dla każdego i nie wymaga specjalnych umiejętności – wystarczy odrobina skupienia, odrobina wyobraźni, odrobina czasu i chęci.
