Jak powstrzymać napływ negatywnych myśli?

jak-powstrzymac-negatywne-mysli

Na to jakimi schematami podąża nasz umysł, a więc jakie wzorce myślenia najczęściej stosujemy, ma wpływ wiele czynników, przede wszystkim jednak jest to... nawyk. Kształtowane i powielane nawyki powodują, że wiele z naszych myśli pojawia się automatycznie. Napędzanie spirali zamartwiania się, niepokoju, lęku czy pogrążanie się w pesymistycznych wizjach dotyczących przyszłości jest udręką i fatalnie wpływa na samopoczucie (i zdrowie!) człowieka. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się to niemożliwe, to jednak powstrzymanie negatywnych myśli jest wykonalne. Trudne, ale wykonalne.

 

Po 50-tym roku życia jesteśmy bardziej szczęśliwi

Dopiero po 50- tym roku życia ludzie są bardziej szczęśliwi i mniej zestresowani – tak pokazują badania przeprowadzone wśród ponad 340 tysięcy osób w wieku od 18 do 85 lat, z czego 48% stanowili mężczyźni o średniej wieku około 47 lat.

 

Psycholog o depresji u mężczyzn

Uważa się, że depresja to choroba, która dotyka głównie kobiet - mężczyźni chorują na nią dwa razy rzadziej. Jednak Marta Bryk zaznaczyła, że może mieć to duży związek z trudnością mężczyzn do przyznania się do depresji zarówno przed innymi, jak i przed samymi sobą. Depresja postrzegana jest jako słabość, na którą mężczyzna nie powinien sobie pozwolić, problem, z którym nie potrafi sobie poradzić i zagrożenie dla jego poczucia męskości.

 

Życie zaczyna się po pięćdziesiątce...

 

kobieta-50

Życie zaczyna się po pięćdziesiątce! Wolne od opieki nad maleńkimi dziećmi, wolne od uginania się pod presją otoczenia, wolne od wyścigu szczurów... Nasze czytelniczki, które skończyły pięćdziesiątkę to wspaniałe radosne kobiety. Odkrywają dawne pasje, bądź wracają do tych porzuconych wiele lat wcześniej. Pomagają w opiece nad wnukami, bądź czekają na te wnuki. Zakładają własne firmy, bądź cieszą się urokiem emerytury. Jeżeli przeraża cię wejście w kolejną dekadę życia, przeczytaj wypowiedzi naszych czytelniczek na temat tego, dlaczego warto doceniać pięćdziesiąte urodziny.

 

Gromadzenie pamiątek a niezaspokojona potrzeba bliskości

W romantycznej relacji fotografiom ukochanej osoby, jej ubraniom czy i miejscom z nią związanym nadajemy "magiczną" symbolikę. Badaczki z sopockiego wydziału SWPS wykazały jednak, że gromadzenie pamiątek może świadczyć o niezaspokojonej potrzebie bliskości.

 

Reportaż: Czy lubisz swoje ciało?- cz.2

akceptowac-cialo

Grażyna: "Ludzie odkładają pieniądze na wykształcenie dzieci, mówiąc, że to jest inwestycja w przyszłość. Trzeba umieć też zainwestować w swoje własne ciało – jeżeli dziś nie będziemy o nie dbać, to jak ono będzie wyglądało za lat dziesięć, dwadzieścia czy trzydzieści?"

Druga część reportażu.

 

Klucz do akceptacji swojego ciała

akceptacja

Dlaczego nie akceptujemy siebie? Co to znaczy mieć oparcie w sobie? Gdzie tkwi kobieca moc? Przeczytajcie ostatnią część wywiadu z Katarzyną Chustecką, instruktorką hatha jogi i medytacji, socjologiem, założycielką Ośrodka Dobrych Praktyk Radzenia sobie ze Stresem EQUANIMUS.

 

Doceń swoje ciało

moje-cialo-to-ja

Ciało to rzecz zewnętrzna. Nasza wartość wewnętrzna nie zależy od wagi ciała, jego wyglądu czy stanu zdrowia (chociaż obowiązująca kultura usiłuje nam czasem wmówić, że jest inaczej). Jednak sposób, w jaki postrzegamy swoje ciało, zwykle odpowiada posobowi, w jaki podchodzimy do swojego podstawowego Ja.

 

 

 

Ciało jest doskonałe - wywiad z dr Preeti Agrawal

preeti-agrawal

Kultura Zachodu mocno oddziela ciało od umysłu i duszy. Od wieków odbieramy taki przekaz, dlatego jedność ciała-umysłu-duszy, jest dla nas pojęciem abstrakcyjnym. Co jednak robi ciało, gdy umysł je odrzuca? W jaki sposób powinniśmy słuchać swojego ciała? O krótki wywiad poprosiliśmy niezwykłą kobietę i lekarkę – doktor Preeti Agrawal, autorkę wielu publikacji i książek, która od wielu lat prowadzi swój gabinet ginekologiczny we Wrocławiu, jest prezesem fundacji KOBIETA I NATURA, a także prowadzi Szkołę Świadomego Macierzyństwa.

 

Sposób na jesienny nastrój

jesien

Twój nastrój zmienia się jak pory roku? Przeczytaj jak dobrze się nastroić. 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu