6 metod na przezwyciężenie lęku

Jak pokonać wewnętrzne lęki? Nie jest to prosty temat, a spotykamy się z nim na co dzień. W domu, w pracy, wśród przyjaciół. Boimy się odrzucenia, boimy się samotności, boimy się posądzenia o brak kompetencji, boimy się ośmieszenia, boimy się latania samolotem. Jest wiele lęków, i tych małych, i tych dużych. Z niektórymi próbujemy się mierzyć samodzielnie, z innymi szukamy pomocy u terapeutów.

 

Ikona kobiecości - kogo wybieraliście? Przegląd kobiet niezwykłych :)

Z okazji Dnia Kobiet 2014 przeprowadziliśmy wraz z fundatorem nagród, marką SORAYA, konkurs IKONA KOBIECOŚCI. Pytaliśmy Was o to, kto jest Waszym zdaniem ikoną kobiecości. Sugerowaliśmy, że ispiracje możecie czerpać zarówno ze świata filmu, muzyki czy sztuki, jak i z historii czy wśród bliskich. Poniżej przedstawiamy najciekawsze wypowiedzi z naszym komentarzem.

WARSZTAT PRACY: Jakie są twoje wzorce i przekonania?

Od małego zdobywamy wiedzę o świecie i relacjach – wyrabiają się w nas pewne schematy postępowania, kształtowanie przez sposób wychowania i posiadany temperament. Na skutek różnych okoliczności i doświadczeń, niektóre wzorce ugruntowują się w nas, zostają nam na stałe przypisane – właśnie jako wzorce postępowania.

 

 

Porzuć filozofię braku - zamień postawę negatywną na pozytywną

zamien-postawe-negatywna-na-pozytywna

Kto oglądał film "YES man" (polski tytuł: Jestem na tak), ten wie, jak czasem jedno TAK może zmienić całe życie. To tylko film, jednak nad zmianą swojej postawy z negatywnej na pozytywną warto pracować zawsze - nawet jeżeli w Hollywood nie powstaje akurat film dotyczący naszego życia.

 

Jak poprawić poczucie własnej wartości? Trzy sposoby

sloneczniki

Nie każdy z nas jednak został wyposażony w zdrową pewność siebie. Na skutek wychowania, toksycznych relacji czy różnych doświadczeń życiowych, nasze poczucie własnej wartości może być zachwiane. Jak zatem je wzmocnić? Przestawiamy trzy sposoby.

 

Codzienne stresy są niebezpieczne dla zdrowia w długim okresie czasu

codzienne-stresy

Susan Charles, profesor psychologii i zachowań społecznych, prowadziła badania nad wpływem codziennych irytujących sytuacji na psychikę człowieka. Chciała sprawdzić, czy taki ciągły stres nas wzmacnia, czy raczej osłabia.

 

Filary poczucia własnej wartości

galeria-wellnessday

Świat kobiet kręci się wokół oceny. Nieustannie oceniamy siebie, swoje zachowania, swój wygląd, swoje słowa. Na tym nie koniec – oceniamy bowiem zachowania, słowa, wygląd i opinie osób nam najbliższych i obcych. Często właśnie tym najbliższym nie szczędzimy słów ostrej krytyki, same także podlegamy krytyce. Czy powinno mieć to wpływ na poczucie własnej wartości?

 

Emocjonalna niezależność kobiet

galeria-wellnessday.eu

„Powinnam.”,  „Muszę.”, „Wypada, abym” - zaklęcia czarnej magii samodestrukcji. O emocjonalnej niezależności kobiet rozmawiamy z Małgorzatą Krawczak, coach relacji, trenerką rozwoju, właścicielką NaturaSukcesu.pl

 

Mów dobrze o sobie samej

galeria-wellnessday45

Powiedzenie miłej rzeczy drugiej osobie często przychodzi nam łatwiej, niż.... powiedzenie czegoś miłego o sobie. Czasem trudno myśleć o sobie w sposób przyjazny, a także mówić o sobie dobrze. Jeżeli przez lata tkwiłaś w toksycznych relacjach (czy to z rodzicami, czy z toksycznym partnerem), słysząc na swój temat niemal wyłącznie krytyczne uwagi, obelgi, a nawet wyzwiska, powiedzenie na głos: tak, jestem wspaniałym człowiekiem – może być dla ciebie nie tylko kompletnie niemożliwe, a być wręcz absurdalnym pomysłem.

 

Masz tendencję do wybuchów złości? Gniew wywiera wpływ na serce!

sila-gniewu

Masz skłonności do wpadania we wściekłość? Uważaj - jesteś bardziej narażona na choroby układu krążenia.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu