Spraw, aby Twój dzień był bardziej szczęśliwy - 7 sposobów
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 13 sierpień 2017 13 sierpień 2017
Ile z was budząc się rano podejmuje decyzję, aby ten dzień był szczęśliwy? W społeczeństwie istnieje przekonanie, że szczęście to jakiś ulotny motyl, w dodatku kapryśny, bo nie wiadomo kiedy przyleci i na jak długo. A gdyby tak odpuścić sobie "ulotność szczęścia" i po prostu budować swoje szczęście dzień po dniu? Podpowiadamy, jak sprawić, aby dzień był bardziej szczęśliwy!
Stan koherencji serca - jak synchronizować serce?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 24 luty 2017 24 luty 2017
Naukowcy z Instytutu HeartMath spędzili rok studiując aktywność serca i jego wpływ na funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne. Odkryli oni, że nasze serce nie tylko odpowiada na emocje, ale także odgrywa w ich odczuwaniu ogromną rolę.
Sens w życiu - o tym, dlaczego codzienne działania i nasze opinie o tym, są ważne
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 02 grudzień 2016 02 grudzień 2016
Gdy chcemy podnieść jakość swojego życia to między innymi (bo aspektów jest wiele) warto przyjrzeć się temu CO robimy każdego dnia. Już niejednokrotnie pisałam o tym, że to nasza codzienność, nasze codzienne małe wybory przesądzają o ogólnym odczuciu satysfakcji z życia, bądź jej braku.
Jak przetrwać listopad bez narzekania?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 01 listopad 2016 01 listopad 2016
Jesień, plucha, szarość i... mamy kolejne „powody” do narzekania. Im więcej narzekamy, tym trudniej przestać, bo umysł uwielbia podążać tymi samymi schematami, nawet jeżeli negatywne myśli zżerają nas od środka. I to dosłownie.
5 prostych sposobów jak dobrze zacząć dzień :)
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 05 lipiec 2016 05 lipiec 2016
Jaki poranek, taka i reszta dnia – jakże często właśnie tak bywa. Obojętnie czy z łóżka wstaniesz lewą, czy prawą nogą, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twój dzień był naprawdę dobry. Wszystko bowiem zależy od Twojego nastawienia. Oto kilka sposobów!
Chcesz być bardziej asertywna? Miej swój punkt odniesienia
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 07 czerwiec 2016 07 czerwiec 2016
Jakże często słyszę, gdy ktoś o sobie mówi, że jest mało asertywny, że chciałby umieć walczyć o swoje, że godzi się na coś, chociaż nie chce. Gdy jednak zadać takiej osobie pytanie odwrotne: A CO CHCESZ? Nie zawsze odpowiedź jest szybka, prosta i klarowna.
Jak zrobić na kimś dobre wrażenie?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 23 listopad 2015 23 listopad 2015
Wbrew pozorom, to wcale nie jest aż takie trudne. Bardzo często ulegamy pierwszemu wrażeniu i dopiero gdy poznajemy kogoś bliżej, dowiadujemy się, jaki on jest. Dziś o pierwszym wrażeniu – jak je pozytywnie wywrzeć i wzbudzić w ten sposób nieco sympatii dla swojej osoby.
Jak sobie radzić z krytyką? cz.2 Bezpośrednie upokarzanie
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 28 październik 2015 28 październik 2015
„Idiotko”, „ty głupku”, „co ty kretynka jesteś?”, „nienormalna jesteś?” - tego rodzaju soczyste wypowiedzi to właśnie bezpośrednie upokarzanie. Do nich zaliczamy także wszelkie wulgaryzmy i obelgi kierowane w naszym kierunku. Jak sobie z tym radzić?
Jak niszczymy swoje poczucie własnej wartości? Zgubne nawyki myślowe cz. 1
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 30 wrzesień 2015 30 wrzesień 2015
O mocnym i stabilnym poczuciu własnej wartości, przejawiającym się pewnością siebie, radością życia i uczuciem szczęścia – marzy każda z nas. Tymczasem jakże często poprzez złe praktyki i negatywne myśli same "podkopujemy" swoje poczucie własnej wartości. W jaki sposób? Oto kilka najczęstszych metod.
Dziedziczna wściekłość i agresja?
- Szczegóły
- Opublikowano: 07 maj 2015 07 maj 2015
Uwarunkowania genetyczne mogą wpływać na gniew, wściekłość, wrogość u kobiet – tak donoszą badania zrobione na Uniwersytecie w Pitsburgu.
Przebadano 550 kobiet pochodzenia europejskiego, które wypełniały kwestionariusze dotyczące poziomu agresji i wrogości.
