5 prostych sposobów jak dobrze zacząć dzień :)

Jaki poranek, taka i reszta dnia – jakże często właśnie tak bywa. Obojętnie czy z łóżka wstaniesz lewą, czy prawą nogą, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twój dzień był naprawdę dobry. Wszystko bowiem zależy od Twojego nastawienia. Oto kilka sposobów!

 

Chcesz być bardziej asertywna? Miej swój punkt odniesienia

Jakże często słyszę, gdy ktoś o sobie mówi, że jest mało asertywny, że chciałby umieć walczyć o swoje, że godzi się na coś, chociaż nie chce. Gdy jednak zadać takiej osobie pytanie odwrotne: A CO CHCESZ? Nie zawsze odpowiedź jest szybka, prosta i klarowna.

Jak zrobić na kimś dobre wrażenie?

Wbrew pozorom, to wcale nie jest aż takie trudne. Bardzo często ulegamy pierwszemu wrażeniu i dopiero gdy poznajemy kogoś bliżej, dowiadujemy się, jaki on jest. Dziś o pierwszym wrażeniu – jak je pozytywnie wywrzeć i wzbudzić w ten sposób nieco sympatii dla swojej osoby.

Jak sobie radzić z krytyką? cz.2 Bezpośrednie upokarzanie

„Idiotko”, „ty głupku”, „co ty kretynka jesteś?”, „nienormalna jesteś?” - tego rodzaju soczyste wypowiedzi to właśnie bezpośrednie upokarzanie. Do nich zaliczamy także wszelkie wulgaryzmy i obelgi kierowane w naszym kierunku. Jak sobie z tym radzić?

Jak niszczymy swoje poczucie własnej wartości? Zgubne nawyki myślowe cz. 1

O mocnym i stabilnym poczuciu własnej wartości, przejawiającym się pewnością siebie, radością życia i uczuciem szczęścia – marzy każda z nas. Tymczasem jakże często poprzez złe praktyki i negatywne myśli same "podkopujemy" swoje poczucie własnej wartości. W jaki sposób? Oto kilka najczęstszych metod.

 

Dziedziczna wściekłość i agresja?

dziecko


Uwarunkowania genetyczne mogą wpływać na gniew, wściekłość, wrogość u kobiet – tak donoszą badania zrobione na Uniwersytecie w Pitsburgu.
Przebadano 550 kobiet pochodzenia europejskiego, które wypełniały kwestionariusze dotyczące poziomu agresji i wrogości.

 

 

Jak podtrzymywać pewność siebie? 5 sposobów na dbanie o poczucie własnej wartości

Nierzadko budowanie czy odbudowanie pewności siebie zajmuje nam miesiące, a nawet lata. Często zapominamy, że jest to właściwie ciągły nieustanny proces – w dobie tak wielu informacji, tak wielu zmieniających się okoliczności, nieprzewidzianych wydarzeń i jednocześnie – ogromnej presji i stresowi jaki towarzyszy nam na co dzień, umiejętność podtrzymywania wiary w siebie przesądza nie tylko o naszym samopoczuciu, ale i zdrowiu, czy odnoszonych sukcesach.

7 kroków do radości

roberta

Potrafisz się prawdziwie cieszyć? Prawdziwie okazywać radość? Tak bez zastanawiania się, czy to wypada, co pomyślą inni, i czy jesteś na to za "stara". Potrafisz? Często dorośli uwięzieni w konwenansach, samodystyplinie i źle rozumianej "dorosłości", nie pozwalają sobie na szczerą radość.

 

Jak uwolnić się od nieprzyjemnych wspomnień i zacząć żyć na nowo?

Każdy z nas ma jakieś ograniczające wspomnienia lub lęki z przeszłości, które niekiedy nie są uświadomione na co dzień. Warto uwolnić się od niech, gdyż zatruwają one nasze myśli i ograniczają perspektywy na życiowy sukces.

Jak zagłuszyć wewnęrznego krytyka? Wizualizacja

Wewnętrzny krytyk potrafi nie tylko zepsuć nam humor, ale także pozbawić dobrego samopoczucia w dłuższym okresie czasu. Podkopuje nasze poczucie własnej wartości, sabotuje wyznaczone cele i wyśmiewa sukcesy. Są różne metody zmierzenia się z nim – my przedstawiamy Wam jedną z nich – prostą wizualizację, którą możecie wykonać same w domu :)

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu