Jak podtrzymywać pewność siebie? 5 sposobów na dbanie o poczucie własnej wartości
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 maj 2015 04 maj 2015
Nierzadko budowanie czy odbudowanie pewności siebie zajmuje nam miesiące, a nawet lata. Często zapominamy, że jest to właściwie ciągły nieustanny proces – w dobie tak wielu informacji, tak wielu zmieniających się okoliczności, nieprzewidzianych wydarzeń i jednocześnie – ogromnej presji i stresowi jaki towarzyszy nam na co dzień, umiejętność podtrzymywania wiary w siebie przesądza nie tylko o naszym samopoczuciu, ale i zdrowiu, czy odnoszonych sukcesach.
7 kroków do radości
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 29 kwiecień 2015 29 kwiecień 2015
Potrafisz się prawdziwie cieszyć? Prawdziwie okazywać radość? Tak bez zastanawiania się, czy to wypada, co pomyślą inni, i czy jesteś na to za "stara". Potrafisz? Często dorośli uwięzieni w konwenansach, samodystyplinie i źle rozumianej "dorosłości", nie pozwalają sobie na szczerą radość.
Jak uwolnić się od nieprzyjemnych wspomnień i zacząć żyć na nowo?
- Szczegóły
- Marek Olszak, twojecele.eu/prasowe Marek Olszak, twojecele.eu/prasowe
- Opublikowano: 09 kwiecień 2015 09 kwiecień 2015
Każdy z nas ma jakieś ograniczające wspomnienia lub lęki z przeszłości, które niekiedy nie są uświadomione na co dzień. Warto uwolnić się od niech, gdyż zatruwają one nasze myśli i ograniczają perspektywy na życiowy sukces.
Jak zagłuszyć wewnęrznego krytyka? Wizualizacja
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 26 luty 2015 26 luty 2015
Wewnętrzny krytyk potrafi nie tylko zepsuć nam humor, ale także pozbawić dobrego samopoczucia w dłuższym okresie czasu. Podkopuje nasze poczucie własnej wartości, sabotuje wyznaczone cele i wyśmiewa sukcesy. Są różne metody zmierzenia się z nim – my przedstawiamy Wam jedną z nich – prostą wizualizację, którą możecie wykonać same w domu :)
Co zamiast pamiętnika? Pisz swój POZYTYWNIK!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 29 styczeń 2015 29 styczeń 2015
Dziennik, pamiętnik – zwykle tak mówimy na zeszyty (czy pliki w komputerze), w których zapisujemy ważne dla nas wydarzenia, emocje, czasem codziennie, czasem rzadziej. Zachęcamy Cię do małej modyfikacji, do stworzenia własnego POZYTYWNIKA. Czym się różni pozytywnik od pamiętnika? Przede wszystkim wydźwiękiem zapisywanych w nim wydarzeń i emocji.
Kobiety płaczą więcej i częściej niż mężczyźn. Jak długo potrafi płakać kobieta?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 14 styczeń 2015 14 styczeń 2015
Naukowcy potwierdzają: kobiety rzeczywiście płaczą więcej niż mężczyźni, a w dodatku – dwa razy więcej. Nie tylko z powodu hormonów – winne są także uwarunkowania społeczne!
Jak sobie radzić z krytyką? cz.1
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 17 grudzień 2014 17 grudzień 2014
Niezależnie od tego, jaki przejawiasz temperament, warto nauczyć się kilku pytań, na których możesz się oprzeć w redukowaniu stresu i emocji związanych z odbieraniem krytyki. Te same pytania pomogą Tobie, jeżeli będzie korcić Ciebie skrytykować drugą osobę.
Depresja może być... zaraźliwa. Uważaj z kim sie przyjaźnisz, ostrzegają naukowcy.
- Szczegóły
- Opublikowano: 12 grudzień 2014 12 grudzień 2014
Okazuje się, że depresja i emocje z nią związane mogą być zaraźliwe - tak twierdzą naukowcy. Badacze odkryli bowiem, że ponure nastawienie uczniów narażonych na depresję, wpływa na ich kolegów – są bardziej narażeni na objawy depresji sześć miesięcy później.
Jak sprawdzić czy rzeczywiście się zamartwiasz?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 24 listopad 2014 24 listopad 2014
Czasem martwimy się tak automatycznie, że zmartwienia zaczynają być częścią naszej codzienności. Nie uświadamiamy sobie nawet, że się ... martwimy. Mówimy, że po prostu myślimy o problemach, albo zamiast cieszyć się tym, co akurat robimy (picie kawy, zabawa z dzieckiem, droga do pracy) myśli błądzą aż znajdą doskonale znajomy temat – aktualny problem. I znów zaczynają się zmarwienia.
Jak pielęgnować w sobie postawę optymizmu? Trzy sposoby
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 listopad 2014 08 listopad 2014
Optymizm kojarzy się z patrzeniem na świat przez różowe okulary. Skrajni optymiści mający nierealne oczekiwania, rzeczywiście moją częściej się zawieść, natomiast w wytworzona dla kontrastu postawa profilaktycznego pesymizmu ("nie będę się cieszyć na zapas, wolę być miło zaskoczona") także nie przysporzy nam lepszego samopoczucia.
