Jak sobie radzić z krytyką? cz.1

Niezależnie od tego, jaki przejawiasz temperament, warto nauczyć się kilku pytań, na których możesz się oprzeć w redukowaniu stresu i emocji związanych z odbieraniem krytyki. Te same pytania pomogą Tobie, jeżeli będzie korcić Ciebie skrytykować drugą osobę.

 

Depresja może być... zaraźliwa. Uważaj z kim sie przyjaźnisz, ostrzegają naukowcy.

depresja-moze-byc-zarazliwa

Okazuje się, że depresja i emocje z nią związane mogą być zaraźliwe - tak twierdzą naukowcy. Badacze odkryli bowiem, że ponure nastawienie uczniów narażonych na depresję, wpływa na ich kolegów – są bardziej narażeni na objawy depresji sześć miesięcy później.

 

 

Jak sprawdzić czy rzeczywiście się zamartwiasz?

Czasem martwimy się tak automatycznie, że zmartwienia zaczynają być częścią naszej codzienności. Nie uświadamiamy sobie nawet, że się ... martwimy. Mówimy, że po prostu myślimy o problemach, albo zamiast cieszyć się tym, co akurat robimy (picie kawy, zabawa z dzieckiem, droga do pracy) myśli błądzą aż znajdą doskonale znajomy temat – aktualny problem. I znów zaczynają się zmarwienia.

 

Jak pielęgnować w sobie postawę optymizmu? Trzy sposoby

Optymizm kojarzy się z patrzeniem na świat przez różowe okulary. Skrajni optymiści mający nierealne oczekiwania, rzeczywiście moją częściej się zawieść, natomiast w wytworzona dla kontrastu postawa profilaktycznego pesymizmu ("nie będę się cieszyć na zapas, wolę być miło zaskoczona") także nie przysporzy nam lepszego samopoczucia.

 

WARSZTAT PRACY: Co sprawia Tobie radość?

Ludzie w krytycznych sytuacjach nigdy nie żałują, że spędzili za mało czasu w pracy, albo że mieszkali w zbyt małym domu, czy jeździli kiepskim samochodem. Żałują, że nie spędzali więcej czasu z dziećmi, gdy te były małe, że nie mówili bliskim jak wiele dla nich znaczą, że nie byli szczerzy w wyrażaniu swoich pragnień.

Zdrowy egoizm to nie tylko modne hasło

zdrowy-egoizm

Być posądząną o egoizm to dla wielu kobiet rzecz nie do pomyślenia. Bo jak to – przecież ona dba o rodzinę, sprząta, gotuje, wychowuje dzieci, poświęca się, więc bycie egoistką byłoby sprzeczne z samą naturą dobrej matki i idealnej żony. Czy na pewno?

 

Jak nie brać wszystkiego do siebie? O personalizacji.

 

jak-nie-brac-wszystkiego-do-siebie

Obiecasz szefowi raport na godzinę dziesiątą, i jesteś w stresie, jeżeli coś nagłego przeszkodzi ci dotrzymanie obietnicy. Mówisz sobie, że przecież „mogłaś to przewidzieć” i tym samym „zapobiec” tej sytuacji. Są wydarzenia przykre, bądź stresujące, jednak twoje myśli z nimi związane mogą dołożyć ci więcej stresu, jeżeli za każdym razem wmawiasz sobie, że to ty jesteś temu winna.

 

Oczyść przestrzeń - domu i umysłu

Przeładowanie nadmiarem przedmiotów w domu staje się plagą współczesności. Mimo mody na minimalistyczne wnętrza przedstawiane w magazynach wnętrzarskich, nadal większość z nas otacza się wieloma przedmiotami. Pamiątki z wakacji, pocztówki z dzieciństwa, kolekcje znaczków sprzed dwudziestu lat, wazoniki, dekoracje okolicznościowe...

Dążenie do doskonałości wyboru – czy jesteś maksymalistką?

Żyjesz tak, by mieć wszystko to co najlepsze? Długo przeglądasz i porównujesz oferty sklepów, tak aby mieć pewność, że sprawdziłaś wszystkie możliwości i wybrałaś właśnie tą najlepszą? Witaj w świecie maksymalistek!

Wykonywane gesty mogą zmienić nasze myśli i zachowanie - badanie polskich naukowców

Gest położenia ręki na sercu nie tylko zwiększa wiarygodność gestykulującego w oczach innych, ale też wpływa na jego późniejsze zachowanie - wykazali naukowcy z SWPS w Sopocie. Kiedy więc ułożymy rękę w ten sposób, zachowamy się bardziej uczciwie, niż gdybyśmy położyli ją np. na ramieniu.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu