Jak sobie poradzić ze złym nastrojem?

zły-nastroj

Sytuacji, które wyprowadzają nas z równowagi i psują humor z pewnością jest wiele. Często poddajemy się złemu nastrojowi, stajemy się szorstkie, nieprzyjemne, zimne. Nierzadko także zrzędzimy, dyktujemy innym co mają robić, wygłaszamy kazania i surowe oceny. W ten sposób łatwo zranić bliskie osoby i wpędzić się w eskalację złego nastroju.

 

Czy masz kocią osobowość?

kocia-osobowosc

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Teksas w Austin wykazało, że pewne stereotypy dotyczące kociarzy i psiarzy mogą być prawdziwe!

 

Co by było gdyby...?

co-by-bylo-gdyby

Zastanawianie się nad tym co mogło się wydarzyć, może znacząco wpływać na nasze zdrowie. Naukowcy z Concordia University odkryl, że ludzie, którzy porównują siebie z osiągającymi sukces przyjaciółmi czy sąsiadami łapią więcej przeziębień, niż ludzie, którzy przy porównywaniu wypadali na korzyść.

 

Siła gniewu

 

sila-giewu

Gniew to niezwykle silna emocja, mocno oddziałująca na nasze życie. Może wynikać z frustracji, zranienia, rozczarowania, irytacji. Czy tego chcemy czy nie – gniew jest naturalną ludzką emocją, której zasięg może być niezwykle rozległy. Jednakże od tego w jaki sposób wyrażamy gniew, zależy bardzo wiele.

 

Nieokiełzany smok zazdrości

smok-zazdrosci

Zazdrość - może być niewielkim ukłuciem w sercu, a może być uczuciem niemalże paraliżującym. Bywa, że napędza negatywne myśli, obezwładnia, rujnuje związek, zaufanie, miłość. Naukowcy dowiedli nawet, że zazdrość oślepia! Szczypta zazdrości potrafi zmobilizować nas do zajrzenia w siebie, zainteresowania się partnerem. Ale zazdrość potrafi też być potężnym smokiem...

 

Lew na ulicach Warszawy, czyli jak sobie radzić z lękiem

Lęk jest reakcją obronną, jednak rozumianą w kategoriach psychologicznych mechanizmów obronnych, które oddalają nas od rzeczywistości, tworzą swoisty bufor między człowiekiem a światem zewnętrznym tak, by świat był możliwy do przyjęcia. Lęk paraliżuje, zniewala, blokuje realne myślenie i działanie.

 

Jak często się śmiejesz?

Śmiech to zdrowie, mówi stare przysłowie. To prawda! Potęgę śmiechu można z ogromnym powodzeniem wykorzystać dla zdrowia. Już siedemnastowieczny brytyjski lekarz Thomas Sydenham, zauważył, że pojawienie się we wsi błazna przynosi więcej korzyści zdrowotnych niż setki lekarstw!

 

Uśmiechnij się na szczęście!

Czy policzyliście kiedyś ile razy dziennie się uśmiechacie? Naukowcy twierdzą, że nawet wymuszony uśmiech jest w stanie poprawić nam humor. Uśmiechy „używamy” wiele razy dziennie w rozmaitych sytuacjach, odzwierciedla on nie tylko radość czy szczęście – także uśmiechem staramy się ukryć zakłopotanie czy zdenerwowanie.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu