Jak aktywność fizyczna wpływa na wytwarzanie hormonów szczęścia (endorifin)?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 listopad 2014 12 listopad 2014
Najlepsze lekarstwo na zły nastrój, smutki, chandrę, jest nie kolejny suplement diety a aktywność fizyczna. Tak, ruch wspaniale wpływa na naszą sylwetkę , a także i duszę. Gdy trenowałam taniec nowoczesny, zawsze po 3 godzinnym treningu wracałam jak nowo narodzona, z pozytywną energią na kolejny dzień. W momentach startowych np. w Mistrzostwach Polski mój organizm wchodził w stan euforyczny.
W trosce o zdrowie piersi - Na temat zaleceń dla kobiet w wieku 20-50 lat mówi ginekolog Małgorzata Jasiek-Uzar
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 30 październik 2014 30 październik 2014
Kondycja piersi tak jak i innych naszych narządów, zależy też w znacznej mierze od naszej dbałości o siebie. Częściej na nowotwory piersi chorują kobiety otyłe, palące i nadużywające alkoholu.
Jak dbać o trzustkę? Dieta najlepsza dla trzustki i śledziony
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 24 październik 2014 24 październik 2014
W kwestii tego jak dbać o trzustkę, jaki sposób odżywiania służy trzustkę, a jaki nie – zapytaliśmy ekspertkę od odżywiania, dietetyczkę Annę Grzechowiak.
Filmik: Ćwiczenia na piękny biust - przedstawia trenerka fitness Agnieszka Dolniak
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 październik 2014 09 październik 2014
Ćwiczenia na piękny biust, które można wykonać w domu pokazuje Agnieszka Dolniak, trenerka fitness, trenerka personalna.
Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz1
- Szczegóły
- Opublikowano: 07 październik 2014 07 październik 2014
Dobry układ odpornościowy przydaje nam się o każdej porze roku, tradycyjnie jednak o odporności najwięcej mówimy w sezonie „grypowym”, czyli właśnie jesienią i wczesną wiosną. Mocny układ odpornościowy chroni nas przed chorobami, zakażeniami, lecz kiedy nie jest w pełni wydolny zwiększa się ryzyko nadwrażliwości pokarmowej.
Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz 2
- Szczegóły
- Opublikowano: 06 październik 2014 06 październik 2014
Poznałaś już pierwsze pięć zasad, dzięki którym zwiększysz swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. Wiesz już, że należy dbać o długi i zdrowy sen, o aktywność fizyczną, o wartościowe śniadania, zaś z diety wykluczyć mleko i cukier. Co jeszcze możesz zrobić dla poprawy działania układu odpornościowego?
Herbata czarna, zielona, roiboos czy napar z ziół? Herbaty i ich lecznicze właściwości okiem dietetyka Anny Grzechowiak
- Szczegóły
- Anna Grzechowiak Anna Grzechowiak
- Opublikowano: 05 wrzesień 2014 05 wrzesień 2014
W sklepach mamy dostęp do wielu gatunków herbat. Powszechnie dostępna czarna lub zielona herbata ma dużo zastosowań, a niektóre z nich są korzystne dla zdrowia. Nic więc dziwnego, że Narodowy Instytut Zdrowia i Ochrony Środowiska w Bilthoven w Holandii przeprowadził bardzo dokładne badania bioaktywnych substancji zawartych w herbacie. Mamy tu oczywiście na myśli prawdziwe herbaty liściaste, a nie ekspresowe lub granulowane, gdyż tylko liściaste mają pozytywne właściwości.
Wysoko przetworzona żywność, fast food - uzależnia mózg jak narkotyki
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 28 sierpień 2014 28 sierpień 2014
Mózg reaguje pożądaniem cukru, tłuszczu czy słonych potraw w taki sam sposób, jak uzależnia się od narkotyków – donoszą badania opublikowane w piśmie Archives of General Psychiatry. Ashley Gearhardt z Yale University wraz z zespołem badawczym odkryła, że niektóra żywność wciąga nas w nałóg, zupełnie tak jak... uzależnienie od narkotyków.
Kolczyki we wczesnym dzieciństwie sprzyjają wystąpieniu alergii
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 27 sierpień 2014 27 sierpień 2014
Kolczyki we wczesnym dzieciństwie sprzyjają wystąpieniu alergii. Małe dziewczynki, którym przekłuto uszy częściej mają objawy alergiczne nie tylko we wczesnych latach życia, ale i w późniejszych – wynika z badań alergologów z Collegium Medicum UJ.
Toksyczny i rakotwórczy triclosan w paście do zębów i mydle bakteryjnym
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 21 sierpień 2014 21 sierpień 2014
Pomimo udokumentowanej toksyczności, przeciwbakteryjny składnik chemiczny triclosan, nadal jest używany jako czynny składnik w paście do zębów Colgate Total. Pod znakiem zapytania stoją także mydła antybakteryjne.
