Czy skusić się na pączka?
- Szczegóły
- Joanna Koszewska Joanna Koszewska
- Opublikowano: 02 marzec 2011 02 marzec 2011
Średnio jak podają źródła w Polsce spożywamy ok. 2,5 pączka tego dnia. Biorąc pod uwagę, że pączek przynosi nam ok. 200 do 300 kcal, możemy się spodziewać, że tego dnia spożyjemy o ok. 700 kcal z samych pączków. W dzisiejszych czasach przeciętna kobieta około trzydziestu paru lat, pracująca w biurze i nie mająca zajęć po pracy potrzebuje ok. 1800 – 2000 kcal dziennie. Spożywając 2,5 pączka pokrywa zapotrzebowanie na 25% energii.
Jak przezwyciężyć senność?
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 21 luty 2011 21 luty 2011
Ostatnio skupialiśmy się na dodawaniu sobie energii w ciągu dnia. Kontynuujemy temat, rozprawiając na temat senności, która dopada chyba każdego w tych zimowych miesiącach. Jak twierdzą naukowcy ze Stanford University (za webmd.com) - senność wpływa na 40% z nas. I choć badanie to dotyczyło Amerykanów, to myślę, że my Polacy, mamy całkiem podobnie!
Listy do redakcji: Jak rzucić słodycze?
- Szczegóły
- Opublikowano: 07 luty 2011 07 luty 2011
Droga redakcjo, mam pewien problem związany ze słodyczami. Otóż od jakiegoś czasu staram się rzucić jedzenie słodyczy, z różnym skutkiem... Na pytanie czytelniczki odpowiada ekspert Wellnessday.eu dietetyk Joanna Koszewska.
Antynikotynowa kapsuła czasu
- Szczegóły
- Opublikowano: 18 styczeń 2011 18 styczeń 2011
Okazuje się, że naukowcy znaleźli prosty sposób na cofanie czasu – wystarczy rzucić palenie! Tyle trzeba zrobić dla swoich tętnic, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Małżeńskie tycie
- Szczegóły
- Opublikowano: 13 styczeń 2011 13 styczeń 2011
Okazuje się, że wskaźnik BMI jest związany z naszym statusem bycia w związku. Badanie przeprowadzone w 2008 na łamach czasopisma „Obesity” pokazuje, że osoby w stałych związkach mają tendencję do prowadzenia nieaktywnego, siedzącego stylu życia i przybierania na wadze.
Cztery czynniki niszczące zdrowie
- Szczegóły
- Opublikowano: 30 grudzień 2010 30 grudzień 2010
Naukowcy nie przestają udowadniać, zdawałoby się oczywistych rzeczy: osoby, które palą, piją alkohol, nie ćwiczą i marnie się odżywiają są aż trzy razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób układu krążenia i aż cztery razy bardziej – z powodu nowotworu.
Czy jedzenie mięsa powoduje tycie?
- Szczegóły
- Anna Kacperska Anna Kacperska
- Opublikowano: 21 grudzień 2010 21 grudzień 2010
Najnowsze badania naukowców wykazują, że spożycie mięsa może być związane ze zmianami naszej wagi - tyciem lub redukcją masy ciała. Które mięso wybierać, jeśli chcemy zachować dobrą formę, zdrowie i nie przytyć?
Activia nie taka dobra jak reklamują
- Szczegóły
- Opublikowano: 16 grudzień 2010 16 grudzień 2010
Reklamy kłamią – powtarzamy to wszyscy, a mimo to, gdzieś w głębi umysłu zapamiętujemy slogany, które krążą gdzieś w naszych umysłach wyskakując przy okazji zakupów. Producenci wykorzystują naiwność konsumentów sprzedając pół prawdy (w najlepszym wypadku) wraz z obietnicą poczucia szczęścia i satysfakcji. Wreszcie doczekaliśmy się sprawiedliwego wyroku – Danone będzie musiał zapłacić za wprowadzanie konsumentów w błąd.
Zielona herbata pomaga w odchudzaniu?
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 09 listopad 2010 09 listopad 2010
W aptekach, marketach, internecie, aż roi się od cudownych tabletek na schudnięcie. Jakiś czas temu zachwycano się tabletkami z ekstraktem z zielonej herbaty, który to w magiczny sposób przyspieszał usuwanie nadmiaru kilogramów z organizmu. Co na ten temat mówią naukowcy?
Dlaczego rezygnujemy z ćwiczeń w klubie fitness?
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 23 październik 2010 23 październik 2010
Zapisanie się na zajęcia do klubu fitness wydaje się banalnie proste: iść i kupić karnet. Często jednak przed tym działaniem musimy podjąć kilka decyzji. Bywa jednak, że konieczność ich podjęcia skutecznie zniechęca nas do wykonania pierwszego kroku i pójścia do klubu fitness. Oto 4 najczęściej wymieniane powody, dla których rezygnujemy z ćwiczeń w klubie: brak pieniędzy, brak czasu, wstyd i niechęć do ćwiczeń w ogóle.
