Rola witamin: B6, niacyny, tiaminy oraz witaminy C w pozbywaniu się depresji
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 21 październik 2017 21 październik 2017
Niedobór witaminy B6, niacyny albo tiaminy może mieć poważne skutki dla zdrowia, często w postaci depresji. Dowiedz się jakie dawki tych witamin można przyjmować by skutecznie walczyć z depresją.
Jak ważne jest nawodnienie organizmu? Ile wody trzeba pić?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 21 październik 2017 21 październik 2017
Jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu? Coraz więcej wiemy na ten temat, a jednak ignorujemy ten fakt, uważając, że to zbyt proste, aby było prawdziwie. Warto obejrzeć.
Mleko z marketu to trucizna - o tym dlaczego nie warto kupować tego produktu mlekopodobnego
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 październik 2017 09 październik 2017
Dzisiejsze mleko z marketu to nie mleko, w zasadzie z mlekiem ma wspólną tylko nazwę, a nazwa - w przypadku sprzedaży produktów, to tylko niezły element marketingowy, czasem regulowany prawnie. Wiele mówi się o szkodliwości piciu mleka, wiele też autorytetów temu zaprzecza, podając zdrowotne korzyści z picia mleka. Czy UTH to jeszcze mleko? Dlaczego cielęta pozdychały gdy karmiono je mlekiem z marketu? Co dają naszym dzieciom w szkołach? Przeczytajcie artykuł i obejrzyjcie filmik.
Nagietek, kwiat który śledzi słońce... Jak wykorzystać olej z nagietka?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 10 sierpień 2017 10 sierpień 2017
Soczyście żółty kolor płatków tej rośliny kojarzy się ze słońcem, życiem, często zatem nazywano go kwiatem, który śledzi słońce – jego płatki zawsze układają się w stronę słońca. Choć jego cykl rozwoju łączy się także z księżycem, zatem jak nie trudno się domyślić, roślina ta pomaga także w regulacji menstruacji. Już w starożytnym Egipcie i przypisywano mu właściwości odmładzające i odżywcze, płatki nagietka dodawano do napojów i perfum. W nagietku możemy się kąpać (dodając wywary czy świeże kwiaty do kąpieli), możemy moczyć w nim dłonie, stopy, robić z nagietka maseczki, maści, oleje, możemy też po prostu pić herbatki z niego. Możemy też świeże kwiaty i liście po prostu zjadać jako dodanek do sałatek, zup, omletów, deserów.
Jak ćwiczyć z niemowlęciem w domu? Powrót do formy po porodzie - FILMIK
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 28 czerwiec 2017 28 czerwiec 2017
Trener personalny Agnieszka Dolniak przygotowała zestaw ćwiczeń specjalnie dla mam malutkich dzieci. Zobaczcie w jaki sposób można nieco poćwiczyć z niemowlęciem w domowych warunkach tak, aby wzmocnić osłabione po ciąży i porodzie partie ciała. Koniecznie obejrzyjcie wstęp, w którym Agnieszka wyjaśnia kto może, a kto nie powinien zabierać się za takie ćwiczenia (środki ostrożności).
Jak samej sprawdzić czy masz niedobór jodu? Oto prosty, domowy test
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 czerwiec 2017 12 czerwiec 2017
Gdy słyszymy jod, od razu myślimy o morzu, soli albo o tarczycy... Jod jest pierwiastkiem, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju całego organizmu: niedobory jodu mogą prowadzić do obniżenia odporności całego organizmu, tworzenia się stanów zapalnych. Jeżeli jednak myślisz, że wystarczy jadać sól jodowaną, to... jesteś w dużym błędzie. Jak sprawdzić czy masz niedobór jodu? Oto prosty test jaki możesz przeprowadzić w domu.
Mięta - jak stosować miętę, kiedy zbierać i na co działa mięta?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 czerwiec 2017 04 czerwiec 2017
Mięta jest jednym z najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych ziół. Nawet jeżeli kompletnie nie znasz się na ziołach, z wyciągiem z mięty spotkasz się w wielu produktach kosmetycznych i spożywczych. Herbatka miętowa jest bardzo popularnym napojem łagodzącym dolegliwości żołądkowe (o kroplach miętowych nie wspominając), zaś same świeże listki mięty często bywają używane do przygotowania np.: letnich lemoniad. Co jeszcze warto wiedzieć o mięcie?
O zaletach jedzenia zielonych warzyw liściastych - jarmuż, brokuły, botwina, szpinak i kapusta
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 10 kwiecień 2017 10 kwiecień 2017
Fascynujące, jak wiele osób pomija w swojej diecie zielone warzywa liściaste. „Sałata? A to to tam, taka zielenina, jak chcesz się najeść, zjedz kotleta”, powie ciocia dorzucając nam dokładkę. Niestety to przekonanie, że jemy po to aby się najeść, rzutuje na nasze wybory żywieniowe. Jemy przede wszystkim po to, aby dostarczyć organizmowi właściwych składników odżywczych, a trudno je dostarczać we właściwej ilości, jeżeli pominiemy warzywa liściaste.
Ćwiczenia na dużej piłce wzmacniające kręgosłup - filmik
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 30 marzec 2017 30 marzec 2017
Zapraszamy do obejrzenia zestawu ćwiczeń na kręgosłup, na dużej piłce, które przedstawia trenerka personalna Agnieszka Dolniak. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie, które czasem trudno uruchomić podczas np. ćwiczeń na siłowni.
Joga na lepsze trawienie - zestaw asan cz.2 - film i zdjęcia
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 marzec 2017 08 marzec 2017
Oto kilka asan wybranych dla Was przez nauczyciela jogi Agatę Surdy-Kruszyńską w drugim zestawie ćwiczeń jogi na lepsze trawienie. Dla lepszego wykonywania ćwiczeń i zrozumienia ich kolejności czy techniki wykonania zalecamy obejrzeć cały film.
