10 najlepszych książek z zakresu rozwoju osobistego

Często szukamy książkowych inspiracji wśród znajomych, na forach, bądź w księgarni. Niezależnie od tego czy Wasza droga do lepszego/ lepszej siebie już się zaczęła, czy dopiero stoicie przed tym wyzwaniem, chcieliśmy polecić Wam kilka pozycji, do których warto zajrzeć :) Kolejność przedstawionych książek jest losowa, nie sugerujcie się nią :)

Jak uwolnić się od nieprzyjemnych wspomnień i zacząć żyć na nowo?

Każdy z nas ma jakieś ograniczające wspomnienia lub lęki z przeszłości, które niekiedy nie są uświadomione na co dzień. Warto uwolnić się od niech, gdyż zatruwają one nasze myśli i ograniczają perspektywy na życiowy sukces.

Jak bardzo tkwisz w swoich przekonaniach? O tym, w jaki sposób przekonania wzmagają stres


Choć wydaje się nam, że to różne sytuacje czy okoliczności wpływają na nasze samopoczucie i poczucie szczęścia (bądź niezadowolenia z życia), to jednak najczęściej sprawa dotyczy... naszej interpretacji owych wydarzeń, czyli tak naprawdę naszych PRZEKONAŃ.

Naukowcy: Samokontrola ma pozytywny wpływ na nasz rozwój

Do niedawna sądzono, że o sukcesie życiowym decyduje przede wszystkim inteligencja. Współcześni psycholodzy często podkreślają jednak, że wytrwałość i umiejętność panowania nad swoimi reakcjami również decydują w dużej mierze o tym, czy nasze życie będzie udane.

Jak zagłuszyć wewnęrznego krytyka? Wizualizacja

Wewnętrzny krytyk potrafi nie tylko zepsuć nam humor, ale także pozbawić dobrego samopoczucia w dłuższym okresie czasu. Podkopuje nasze poczucie własnej wartości, sabotuje wyznaczone cele i wyśmiewa sukcesy. Są różne metody zmierzenia się z nim – my przedstawiamy Wam jedną z nich – prostą wizualizację, którą możecie wykonać same w domu :)

Co zamiast pamiętnika? Pisz swój POZYTYWNIK!

Dziennik, pamiętnik – zwykle tak mówimy na zeszyty (czy pliki w komputerze), w których zapisujemy ważne dla nas wydarzenia, emocje, czasem codziennie, czasem rzadziej. Zachęcamy Cię do małej modyfikacji, do stworzenia własnego POZYTYWNIKA. Czym się różni pozytywnik od pamiętnika? Przede wszystkim wydźwiękiem zapisywanych w nim wydarzeń i emocji.

Kobiety płaczą więcej i częściej niż mężczyźn. Jak długo potrafi płakać kobieta?

Naukowcy potwierdzają: kobiety rzeczywiście płaczą więcej niż mężczyźni, a w dodatku – dwa razy więcej. Nie tylko z powodu hormonów – winne są także uwarunkowania społeczne!

Coroczny bilans zysków i strat...

fot-julia-burda

Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań – jak minął nam ten rok?; co zyskałam?; co udało mi się zrobić?. To także powitanie nowego – Nowy Rok, nowe obietnice, nowe plany, nowe marzenia. Jak zatem wejść w Nowy Rok nie mając na butach kurzu niezrealizowanych obietnic z mijającego roku?

 

Jak sobie radzić z krytyką? cz.1

Niezależnie od tego, jaki przejawiasz temperament, warto nauczyć się kilku pytań, na których możesz się oprzeć w redukowaniu stresu i emocji związanych z odbieraniem krytyki. Te same pytania pomogą Tobie, jeżeli będzie korcić Ciebie skrytykować drugą osobę.

 

Depresja może być... zaraźliwa. Uważaj z kim sie przyjaźnisz, ostrzegają naukowcy.

depresja-moze-byc-zarazliwa

Okazuje się, że depresja i emocje z nią związane mogą być zaraźliwe - tak twierdzą naukowcy. Badacze odkryli bowiem, że ponure nastawienie uczniów narażonych na depresję, wpływa na ich kolegów – są bardziej narażeni na objawy depresji sześć miesięcy później.

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu