Jak uwolnić się od nieprzyjemnych wspomnień i zacząć żyć na nowo?

Każdy z nas ma jakieś ograniczające wspomnienia lub lęki z przeszłości, które niekiedy nie są uświadomione na co dzień. Warto uwolnić się od niech, gdyż zatruwają one nasze myśli i ograniczają perspektywy na życiowy sukces.

Jak bardzo tkwisz w swoich przekonaniach? O tym, w jaki sposób przekonania wzmagają stres


Choć wydaje się nam, że to różne sytuacje czy okoliczności wpływają na nasze samopoczucie i poczucie szczęścia (bądź niezadowolenia z życia), to jednak najczęściej sprawa dotyczy... naszej interpretacji owych wydarzeń, czyli tak naprawdę naszych PRZEKONAŃ.

Naukowcy: Samokontrola ma pozytywny wpływ na nasz rozwój

Do niedawna sądzono, że o sukcesie życiowym decyduje przede wszystkim inteligencja. Współcześni psycholodzy często podkreślają jednak, że wytrwałość i umiejętność panowania nad swoimi reakcjami również decydują w dużej mierze o tym, czy nasze życie będzie udane.

Jak zagłuszyć wewnęrznego krytyka? Wizualizacja

Wewnętrzny krytyk potrafi nie tylko zepsuć nam humor, ale także pozbawić dobrego samopoczucia w dłuższym okresie czasu. Podkopuje nasze poczucie własnej wartości, sabotuje wyznaczone cele i wyśmiewa sukcesy. Są różne metody zmierzenia się z nim – my przedstawiamy Wam jedną z nich – prostą wizualizację, którą możecie wykonać same w domu :)

Co zamiast pamiętnika? Pisz swój POZYTYWNIK!

Dziennik, pamiętnik – zwykle tak mówimy na zeszyty (czy pliki w komputerze), w których zapisujemy ważne dla nas wydarzenia, emocje, czasem codziennie, czasem rzadziej. Zachęcamy Cię do małej modyfikacji, do stworzenia własnego POZYTYWNIKA. Czym się różni pozytywnik od pamiętnika? Przede wszystkim wydźwiękiem zapisywanych w nim wydarzeń i emocji.

Kobiety płaczą więcej i częściej niż mężczyźn. Jak długo potrafi płakać kobieta?

Naukowcy potwierdzają: kobiety rzeczywiście płaczą więcej niż mężczyźni, a w dodatku – dwa razy więcej. Nie tylko z powodu hormonów – winne są także uwarunkowania społeczne!

Coroczny bilans zysków i strat...

fot-julia-burda

Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań – jak minął nam ten rok?; co zyskałam?; co udało mi się zrobić?. To także powitanie nowego – Nowy Rok, nowe obietnice, nowe plany, nowe marzenia. Jak zatem wejść w Nowy Rok nie mając na butach kurzu niezrealizowanych obietnic z mijającego roku?

 

Jak sobie radzić z krytyką? cz.1

Niezależnie od tego, jaki przejawiasz temperament, warto nauczyć się kilku pytań, na których możesz się oprzeć w redukowaniu stresu i emocji związanych z odbieraniem krytyki. Te same pytania pomogą Tobie, jeżeli będzie korcić Ciebie skrytykować drugą osobę.

 

Depresja może być... zaraźliwa. Uważaj z kim sie przyjaźnisz, ostrzegają naukowcy.

depresja-moze-byc-zarazliwa

Okazuje się, że depresja i emocje z nią związane mogą być zaraźliwe - tak twierdzą naukowcy. Badacze odkryli bowiem, że ponure nastawienie uczniów narażonych na depresję, wpływa na ich kolegów – są bardziej narażeni na objawy depresji sześć miesięcy później.

 

 

Jak sprawdzić czy rzeczywiście się zamartwiasz?

Czasem martwimy się tak automatycznie, że zmartwienia zaczynają być częścią naszej codzienności. Nie uświadamiamy sobie nawet, że się ... martwimy. Mówimy, że po prostu myślimy o problemach, albo zamiast cieszyć się tym, co akurat robimy (picie kawy, zabawa z dzieckiem, droga do pracy) myśli błądzą aż znajdą doskonale znajomy temat – aktualny problem. I znów zaczynają się zmarwienia.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu