Jak przetrwać listopad bez narzekania?

Jesień, plucha, szarość i... mamy kolejne „powody” do narzekania. Im więcej narzekamy, tym trudniej przestać, bo umysł uwielbia podążać tymi samymi schematami, nawet jeżeli negatywne myśli zżerają nas od środka. I to dosłownie.

Mandala, jako forma dotarcia do nieświadomości. Po co rysować i jak interpretować mandale

Nie da się nie zauważyć ostatniej mody już nie tylko na kolorowanki dla dorosłych w ogóle – ale na kolorowanki z motywem mandali. Jeżeli fascynuje Cię rysowanie elementów, symboli, roślin czy innych znaków w kole, warto pokusić się o samodzielne rysowanie mandali od podstaw. Nie tylko przez wzgląd na efekt odstresowujący – ale także dla własnego rozwoju i odkrycie w sobie tego, co nie zawsze jest tak oczywiste.

Warsztat pracy: Na jakim etapie życia jesteś?

Każdy etap życiowy przez jaki przechodzimy ma swoje charakterystyczne punkty. Wiele z nich to zalety, jakie moglibyśmy wykorzystać, gdybyśmy tylko nauczyli się je dostrzegać. Znajomość atutów w poszczególnych etapach życia pomaga także w budowaniu wytrwałości i cierpliwości na... gorsze momenty danego etapu. Bywa czasem, że frustracja powodowana brakiem możliwości przeskoczenia dalej (przez pewne niedogodności, trudny etap, kryzys), skutecznie blokuje nas przed rozwojem.

"Wiem, że nie powinnam tak robić, ale...." - o tym, dlaczego czasem lepiej już nic nie wiedzieć, niż wiedzieć co się powinno

Wiem, że nie powinnam była na to pozwolić...  Wiem, że nie powinnam tak myśleć o sobie... Wiem, że to nie była moja wina.. Wiem, że papierosy szkodzą i że nie powinnam zajadać stresu... Wiem, że krzycząc na dzieci nie rozwiązuje problemu, tylko pogarszam sprawę....
Większość ludzi wie – co powinni, czego nie powinni, co im służy, co im nie służy. Nie każdy jednak umie odróżnić wiedzę prawdziwą od wpojonych przekonań.

5 prostych sposobów jak dobrze zacząć dzień :)

Jaki poranek, taka i reszta dnia – jakże często właśnie tak bywa. Obojętnie czy z łóżka wstaniesz lewą, czy prawą nogą, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twój dzień był naprawdę dobry. Wszystko bowiem zależy od Twojego nastawienia. Oto kilka sposobów!

 

Chcesz być bardziej asertywna? Miej swój punkt odniesienia

Jakże często słyszę, gdy ktoś o sobie mówi, że jest mało asertywny, że chciałby umieć walczyć o swoje, że godzi się na coś, chociaż nie chce. Gdy jednak zadać takiej osobie pytanie odwrotne: A CO CHCESZ? Nie zawsze odpowiedź jest szybka, prosta i klarowna.

Sztuka zadawania pytań - jak pytać by uzyskać odpowiedź?

Wydawać by się mogło, że nie ma nic nadzwyczajnego w formułowaniu pytania – przecież to sposób na zdobycie informacji. Gdzie tutaj zatem sztuka? W przypadku wylewnych, przychylnie nastawionych nam osób, być może rzeczywiście forma zadanego pytania nie przeważa o sukcesie rozmowy, jednakże w sytuacji kryzysowej, mniej sprzyjających okolicznościach, bądź wobec zamkniętego rozmówcy – umiejętność właściwego zadawania pytań będzie miała ogromne znaczenie.

 

8 powodów dla których najczęściej mówimy TAK, nawet jeśli nie chcemy - cz.2

Dlaczego mówimy TAK, nawet jeżeli nie mamy ochoty czegoś zrobić? Przeczytaj drugą część artykułu.

8 powodów dla których najczęściej mówimy TAK, nawet jeśli nie chcemy - cz.1

Brak asertywności często jest rozumiany jako nieumiejętność powiedzenia słowa NIE. To nieco zawężone pojęcie, niemniej rzeczywiście, jeżeli nie chcemy czegoś robić, a mimo to zgadzamy się wbrew sobie – może to świadczyć o braku asertywności. Pochopna zgoda ma swoje nieciekawe konsekwencje nie tylko w postaci tego, co zobowiązaliśmy się zrobić, czy powiedzieć, ale także z powodu zadręczania się pytaniami: dlaczego się na to zgodziłam?

Planowanie w 6 krokach

Jakże często działamy chaotycznie, pod wpływem chwili, bez uprzedniego planu. Błąkamy się potem po życiu, jak po sklepie przytłaczani nadmiarem informacji i reklam i nie wiemy co wybrać, bo nie mamy punktu odniesienia. Dlatego warto tworzyć pewne plany, które oczywiście będziemy poddawać weryfikacji w ramach zmieniających się okoliczności.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu