Najczęściej za kierownicą zasypiają osoby w wieku od 24 do 34 lat

Około jedna trzecia dorosłych Amerykanów śpi mniej, niż siedem godzin na dobę – donoszą badania CDC. Taki niedobór snu podnosi ryzyko poważnych problemów zdrowotnych i sprzyja wypadkom na drodze.

Sen dla zdrowia i urody

Naukowcy z University of Rochester Medical Center przeprowadzili badania, z których wynikało, że tylko wtedy, kiedy śpimy nasz mózg ma szansę oczyścić się z tzw. neurotoksyn. Podczas snu nasza skóra podobnie, jak mózg intensywnie się regeneruje. Osoby przemęczone i niewyspane wyglądają niezdrowo i mniej atrakcyjnie. Jeśli codziennie przesypiamy zalecane 7 do 8 godzin, a nadal nie czujemy się dobrze, warto zastanowić się, czy warunki, w jakich śpimy są odpowiednie. Największy wpływ na jakość i komfort naszego snu ma materac.

Nadmiar soli odpowiedzialny za ponad 2 miliony zgonów rocznie

Naukowcy szacują, że przesadna ilość soli w diecie jest odpowiedzialna za około 2,3 miliony zgonów każdego roku. Piętnaście procent tych zgonów jest wywołane atakiem serca, udarem i innymi chorobami związanymi z ukladem krążenia. Takie  dane przedstawia American Heart Association.

Nieprawidłowości w mózgu odpowiedzialne za nienawidzenie swojego ciała

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles dowiedli, że osoby z zaburzeniami psychicznymi dotyczącymi postrzegania swojego ciała, mają nieprawidłowe wzorce połączeń sieciowych w całym mózgu. Posiadają także nieprawidłowe połączenia między regionami mózgu zaangażowanymi w przetwarzanie obrazów i emocji.

 

Nadmierne oglądanie telewizji niszczy elastyczność tętnic

skutki-dlugiego-ogladania-telewizji

Holenderscy naukowcy doszli do wniosku, że im dłużej siedzimy oglądając telewizor, to mimo młodego wieku – mamy bardziej sztywne tętnice, co z kolei wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób serca w przyszłości.

 

Awokado zmniejsza ochotę na podjadanie

awokado

Jedzenie połówki awokado w czasie lunchu może znacząco obniżyć tendencję do podjadania w ciągu dnia, twierdzą eksperci w badaniu opublikowanym na łamach Nutrition Journal.

 

Walka z nałogiem palenia trwa już 50 lat

Odwrót od tytoniowego nałogu zapoczątkował dopiero raport Luthera Terry’ego. W latach. 70. i 80. XX wieku nasiliły się kampanie antynikotynowe, które sprawiły, że liczba palaczy zaczęła spadać. „Po 50 latach w Kalifornii jedynie 10 proc. ludności nadal jest uzależniona od nikotyny, a w innych stanach amerykańskich odsetek palaczy nie przekracza 20 proc.”

Multiwitaminy nie chronią przed procesami starzenia się. Duże badanie naukowe.

tabletki.jpg

Zażywasz multiwitaminy aby spowolnić starzenie? Tylko tracisz pieniądze! Eksperci twierdzą, że suplementy witaminowe w żaden sposób nie chronią nas przed chorobami!

 

To rak płuc ze wszystkich nowotworów najczęściej zabija kobiety

6,5 tys. Polek zmarło w zeszłym roku na raka płuc. Od 2007 r. powoduje w kraju największą liczbę zgonów z powodu chorób nowotworowych wśród kobiet. Wcześniej był to rak piersi.

 

Niedobory żywieniowe wpływają na zaburzenia nastroju i ryzyko rozwoju depresji

kanapka

Naukowcy odkryli, że wiele osób cierpiących na depresję bądź zaburzenia nastroju boryka się z niedoborami składników odżywczych. Zwrócenie uwagi na dietę może zatem pomóc nam zniwelować pewne objawy i szybciej wrócić do zdrowia. Oto kilka wskazówek.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu